يعاني دائما من برودة القدمين: "هذا ليس طبيعيا ، ربما تحذرك صحتك"
يعاني دائما من برودة القدمين: "هذا ليس طبيعيا ، ربما تحذرك صحتك"
من الطبيعي أن تكون باردا في هذا الوقت من العام في جميع أنحاء بلدنا تقريبا. لمكافحته ، الشيء الطبيعي هو تشغيل التدفئة واختتامها دافئا في الشارع وفي المنزل. ومع ذلك ، قد لا يكون هذا كافيا في بعض الأحيان ولا تزال بعض أجزاء الجسم مثل الوجه أو اليدين أو القدمين باردة ولا يمكننا جعلها تدفئنا.مع هذا الجزء الأخير من الجسم ، القدمين ، يمكن أن يحدث أنها لا تبقى باردة فقط بسبب درجات الحرارة المنخفضة ، كونها العوامل المسببة الأخرى المتعلقة بالمشاكل الصحية. تم تسليط الضوء على هذا من قبل أخصائي الأقدام مانويل فيدال في أحد مقاطع فيديو تيك توك الخاصة به ، وهي مساحة يشارك فيها جميع أنواع المعلومات حول ظروف القدم. في هذه الحالة ، يركز المحترف على أولئك الذين لديهم أقدام باردة دائما ولا يتمكنون من تسخينها بأي شكل من الأشكال تقريبا.
يشرح أخصائي الأقدام سبب برودة قدميك دائما ، وهذا ليس دائما بسبب درجات الحرارة المنخفضة
دائما ما يكون لديك أقدام باردة ليس شيئا طبيعيا وقد تحذرك صحتك من شيء ما ، " يبدأ مانويل فيدال بالقول. على الرغم من أن الكثير من الناس يعتقدون أن هذا الشعور هو ببساطة نتيجة لفصل الشتاء أو درجات الحرارة المنخفضة ، إلا أن الأخصائي يؤكد أنه لا يتعلق دائما بالبرد: "هذا ليس طبيعيا وقد تحذرك صحتك من شيء ما."
بهذه الطريقة ، يوضح أخصائي الأقدام أن هناك مشاكل صحية أو حالات يمكن أن تكون وراء الأقدام الباردة دائما. وبالتالي ، فإن أحد الأسباب الأكثر شيوعا التي تشير إليها هو ضعف الدورة الدموية ، وهي مشكلة قد تبدو غير ضارة ولكنها ، وفقا لفيدال ، "تذهب إلى أبعد من ذلك بكثير ، لأنها يمكن أن تؤثر على الجلد أو تسبب الدوالي أو حتى تؤثر على القلب."
يشير أخصائي الأقدام أيضا إلى أسباب أخرى تفسر سبب إصابة بعض الأشخاص دائما بأقدام باردة: "استخدام الجوارب أو الأحذية الضيقة جدا ، والتوتر والقلق أو قلة النشاط والحركة. ويضيف أنه "في كثير من الحالات تكون هناك مشاكل في الغدة الدرقية ، لذلك إذا لاحظت أعراض ضعف الدورة الدموية ، فمن الأفضل التحقق من ذلك مع أخصائي" ، كما يقول ، داعيا للذهاب إلى الطبيب إذا كانت لدينا هذه المشكلة.
حلول لتدفئة القدمين التي تكون باردة دائما
لتحسين هذا الوضع ، يقترح فيدال إرشادات بسيطة يمكن أن تحدث فرقا ، مع تقديم قائمة بالتوصيات "لتحسين القدمين الباردة حقا":
كيفية تحسين مشكلة القدم الباردة ، وفقا لطبيب الأقدام مانويل فيدال
ارتداء أحذية واسعة ، والتي لا ضغط أو ضغط الأصابع (إذا كنت ضغط ، والدم يدور أسوأ).
تحرك أكثر: المشي أو تدريب القوة أو الجري يساعد لأن القدم تعمل كقلب ثان ❤ ️
تدليك القدم والساق ، خاصة إذا كنت تعاني من مشاكل في الدورة الدموية أو تقضي ساعات طويلة في الجلوس.
ارتد جوارب أو جوارب من صوف ميرينو (دافئة).
جوارب ضغط أو جوارب ، مثالية لتحسين العائد الوريدي.
تجنب الجوارب الضيقة جدا أو ذات الأربطة المطاطية التي تخنق الكاحل.
الحفاظ على نمط حياة صحي: التغذية الجيدة والترطيب وإدارة الإجهاد.
نصيحة إضافية: يمكن أن يؤدي تناوب الماء الدافئ والبارد إلى تنشيط الدورة الدموية في المنزل.
باختصار ، يصر المحترف على أنه لا ينبغي تجاهل القدم الباردة لأن أسبابها يمكن أن تؤدي إلى مضاعفات صحية ؛ الاستماع إلى هذه العلامات يمكن أن يمنع حدوث مشاكل كبيرة في المستقبل.
🦶 برودة القدمين إشارة لا يجب تجاهلها
المعاناة الدائمة من برودة القدمين ليست أمرًا طبيعيًا دائمًا، وقد تكون رسالة تحذير من الجسم بوجود مشكلة صحية كامنة. ففي بعض الحالات، ترتبط بضعف الدورة الدموية، أو فقر الدم، أو اضطرابات الغدة الدرقية، وحتى التوتر المزمن. تجاهل هذا العرض قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة، لذا من المهم الانتباه له ومراجعة نمط الحياة أو استشارة الطبيب عند استمراره.
