كيف تتغلب على الخوف والخجل
كيف تتغلب على الخوف والخجل
- للتغلب على الخوف و القلق :
تستطيع بذاتك التغلب على الخوف والقلق إذا أردت بفعل سلطان الإرادة لأن مصيرك بيدك لا بيد غيرك. وهو وقف على إرادتك تستطيع أن تنظمه لو أردت ذلك فعلا.
_ أن تكون قادرا على بدل الجهد بإرادتك رويدا رويدا.وأن تقوي ثقتك بنفسك وأن تسيطر على نفسك,لا أن تسيطر على نفسك المخاوف والقلق.
_ وحتى يمكن الإنسان من التغلب على ما يحيط به من مخاوف وتهديدات مباشرة أو غير مباشرة يجب عليه أن يضبط أعصابه ويثق تمام الثقة بذاته, ويندفع بجرأة وشجاعة إلى تخطي كافة العقبات النفسية والجسدية والاجتماعية ويبتعد كليا عن المخاوف ومؤثراتها العقلانية الاستجابية.
_ ومتى استطاع الانسان معرفة نفسه وما يتفاعل فيها من خير وسعادة وهناء استطاع أن يتغلب على الخوف وعقده النفسية المؤلمة.
- للتغلب على الخجل :
- هناك خمس وسائل لاكتساب مهارة التغلب على الخجل
فإذا استطعت استخدامها جيدا تستطيع فعلا التخلص من الخجل نهائيا. وهده الوسائل الخمس يمكن تلخيصها بإيجاز فيما يلي :
- أن تفتش عن السبب الحقيقي وراء الخجل.
- أن تعرف الحلول والبدائل المقامة أمامك كبديل وخيار استراتيجي لمواجهة نفسك ومواجهة الآخرين خلاف الخجل.
- أن تضع تصورا محددا لأهدافك, وكيفية تحقيقها بعيدا عن الخجل وكيفما كانت النتائج.
- اقدم على المجازفة بترك الخجل .. وواجه الآخرين مهما كانت النتائج المتوقعة من هذه المواجهة.
- بعد المواجهة إن حدثت لك أي مشاكل فدعها تمر ولا تتراجع مطلقا في موقفك الجديد. وهو المواجهة وترك الخجل مهما كانت النتائج فإذا تعلمت كيفية استخدام هذه الأدوات والوسائل والاستخدام الأمثل لها فسوف تكتسب مهارة الشجاعة والمواجهة وتفلت من الوقوع في براثن الخجل.. وعندما سوف تشعر بطعم الحياة وتتمكن من حل مشاكلك بنفسك واتخاذ قراراتك وتتخلص من كل المشاعر السلبية التي كانت تنتابك ومع كل ذلك سوف تكون أكثر جاذبية ولن يلغي موقفك من الخجل على الإطلاق أو يتنافى مع أنوثتك إن كنت أنثى . بل يتفق مع العقل والمنطق وكافة الشرائع السماوية التي أعطت المرأة حقوقا متساوية تماما مع الرجل.
_ يمكنك لآن فورا أن تبدأ أول خطواتك نحو التغلب على الخجل أحضر مفكرتك الشخصية وسجل فيها قرارك المهم جدا الآن والذي سيغير حياتك تماما هو أنك قررت
التخلص من الخجل فورا ودون التاريخ والساعة والدقيقة ثم حدد فورا أهدافك الجديدة التي بموجبها يمكنك أن تخرج من دوامة الخجل.
_ يمكنك أن تجلس مع نفسك وتسأل نفسك سؤالا محددا وهو لماذا تخجل ؟ أكتب بكل صراحة ما يدور بذهنك حول التجارب القاسية أو الصدمات التي تعرضت لها في طفولتك وسببت لك هذا الخجل. قم بتسجيل مشاعرك الحقيقية نحو نفسك ورأيك فيها بكل صراحة, في النهاية يمكنك أن تكتب في نهاية الصفحة أن الاختيار بيدك أن تكون خجولا متقوقعا بعيدا عن العالم أو أن تكون اجتماعيا محبوبا من الآخرين الخيار لك.
