الحركية النفسية في مرحلة البلوغ والشيخوخة

المقدمة :

لقد رأينا بالفعل أن صحتنا الكاملة يجب أن تكون متوازنة بين العقل والجسد. ولا فائدة من إعطاء أهمية لواحد منها فقط، لأن تطورنا المتكامل يجب أن يكون عالميًا ويعتمد على عدة عوامل: العاطفية والاجتماعية والمعرفية (الذكاء) والجسدية.

تعد الحركة النفسية أحد مجالات الدراسة التي تركز بشكل محدد على هذه العلاقة بين الجوانب النفسية والحركية والاجتماعية للفرد. ويلعب دورًا مهمًا طوال الحياة، بما في ذلك مرحلة البلوغ والشيخوخة. كل شيء يبدأ عندما نولد، ومع ذلك، يجب أن نعتقد أنه لم يفت الأوان أبدًا لإيجاد هذا التوازن وأن أيًا من هذه العوامل التي تتعارض مع السياق، تجلب لنا التنافر والتغييرات والاضطرابات، ولكن يمكن تعديلها في أي مرحلة من مراحل تطورنا، حتى عندما يكونون بالغين ناضجين أو كبار السن. خاصة أنه مع التقدم في السن ونضج العظام، نحتاج إلى التكيف مع التغيرات الجسدية والوظيفية للكائن الحي نفسه. نحن نعيش في عملية مستمرة من التغيرات الوظيفية وستكون المحفزات النفسية الحركية دائمًا أداة غير عادية لتطورنا كأفراد أصحاء، حتى مع القيود العقلية (العصبية) والجسدية (الحركية).

والشيء الأكثر أهمية من كل هذا هو أنه، في أي عمر، يمكننا محاربة هذا التنافر أو سوء التكيف الذي لا يتم تصحيحه في الوقت المناسب. أو حتى تطوير قدرات لم تظهر، لأسباب مختلفة، في مراحل مبكرة من حياتنا. تقدم كل مرحلة من حياتنا خصائص ومتطلبات مختلفة، مما يجعل كل واحد منا يبحث عن تكيفات محددة لتجربتها ووضعها موضع التنفيذ لتحسين أداء أجسامنا.

بهدف تقليل الخسائر أو تطوير قدرات التنسيق الحركية والمعرفية والعاطفية والعاطفية والاجتماعية، في مختلف الأعمار، والمراهقين والشباب والبالغين الناضجين أو كبار السن، ستكون هناك حاجة إلى عمل متعدد التخصصات (فريق)، حيث يعمل متخصصون مختلفون، ومنهم مدرس التربية البدنية.

لم يعد البالغون أو كبار السن أطفالًا، حيث تتوفر مرافق التعلم الحركية والعقلية المميزة لأعمارهم، لذلك ستلعب الحركية النفسية دورًا أساسيًا في الوقاية والحفاظ على قدرات هؤلاء الأفراد، من أجل تأخير فقدان هذه القدرات، وتوفير بيئة أفضل. تعزيز هذه الأمور، مما يساعدك على التعامل بشكل أفضل مع القيود التي تنشأ مع مرور الوقت وتسهيل مشاركة أكبر في حياتك اليومية، في المجتمع، مما يؤدي إلى قدر أكبر من الاستقلالية في الحياة اليومية.

ومن أسباب أهمية الحركة النفسية في هذه المراحل:

• مرحلة البلوغ

معرفة الجسم الذاتية -  تسمح الحركة النفسية للبالغين بتطوير وعي أعمق بجسدهم ومهاراته الحركية ووضعياته وإيماءاته. وهذا يساعد على تحسين تصورهم لأنفسهم وفهمهم لتعبيرات أجسادهم.

الصحة العاطفية: يمكن أن تساهم ممارسة الأنشطة الحركية النفسية، مثل الرقص والتمارين البدنية والرياضة، في تقليل التوتر والقلق، بالإضافة إلى تعزيز التوازن العاطفي. يمكن أن تكون حركة الجسم وسيلة للتعبير عن المشاعر والتخلص من التوتر المتراكم.

نوعية الحياة - يعد الحفاظ على مستوى جيد من النشاط البدني والحركي في مرحلة البلوغ (الشباب والناضجين والمسنين) أمرًا ضروريًا للصحة العامة والوقاية من الأمراض. تساعد الحركة النفسية على تحسين التنسيق الحركي والتوازن والمرونة، مما يسهل القيام بالمهام اليومية والأنشطة البدنية.

• العصر الثالث

الحفاظ على الاستقلالية – تلعب الحركة النفسية دورًا حاسمًا بالنسبة لكبار السن، لأنها يمكن أن تساعد في الحفاظ على استقلالية الجسم ووظائفه. يمكن أن يساعد العمل الحركي النفسي في الحفاظ على الحركة والتوازن والتنسيق، مما يقلل من خطر السقوط والحوادث الأخرى.

التحفيز المعرفي – ممارسة الأنشطة الحركية النفسية تحفز العقل، وتعزز الارتباط بين الجوانب المعرفية والحركية. تساهم التمارين التي تشمل الذاكرة والانتباه والتفكير واتخاذ القرار في الحفاظ على القدرات المعرفية في سن الشيخوخة.

التنشئة الاجتماعية ونوعية الحياة - يمكن للمشاركة في الأنشطة الحركية النفسية الجماعية مثل الرقصات والألعاب والتمارين الجماعية أن تعزز التفاعل الاجتماعي والشعور بالانتماء، وتجنب العزلة الاجتماعية الشائعة في هذه المرحلة من الحياة. علاوة على ذلك، فإن الممارسة المنتظمة للتمارين النفسية الحركية تساهم في تحسين نوعية الحياة، ودعم الصحة البدنية والعقلية.

فى الختام :

باختصار تلعب الحركة النفسية دورًا مهمًا في مرحلة البلوغ والشيخوخة، حيث تساهم في معرفة الذات والرفاهية العاطفية والحفاظ على الاستقلالية والتحفيز المعرفي والتنشئة الاجتماعية ونوعية الحياة. ومع ذلك، من المهم طلب التوجيه من المتخصصين المتخصصين في الحركة النفسية للاستفادة من جميع الفوائد التي يمكن أن يوفرها هذا النهج.

بعد كل شيء... الصحة هي الشيء الأكثر أهمية!

شكرًا لك على قراءة المقال حتى النهاية ولا تنس مشاركة المعلومات على شبكات التواصل الاجتماعي، فالأمر ليس صعبًا عليك ولكنه ممتع لنا.