سبب نغزات القلب المتكررة
سبب نغزات القلب المتكررة التي يشعر بها الإنسان،وتسبب له حالة من الذعر لإعتقاد أنها تشير إلى وجود مشكلة صحية في القلب، ومن خلال موقع أموالي سنتعرف على سبب نغزات القلب وطرق الوقاية منها.
سبب نغزات القلب المتكررة
إذا كنت تعني "نغزات القلب المتكررة" وضربات قلب سريعة أو غير منتظمة بشكل غير عادي، فقد يكون سبب ذلك عدد من العوامل، تتضمن بعض الأسباب التي منها:
- التوتر أو القلق: يمكن أن يؤدي الشعور بالقلق أو التوتر إلى زيادة معدل ضربات القلب، مما يؤدي إلى الإحساس بخفقان القلب أو دقات القلب السريعة.
- النشاط البدني أو التمرين: يمكن أن تزيد التمارين أيضا من معدل ضربات القلب، وهو استجابة طبيعية للنشاط البدني، ومع ذلك، إذا ظل معدل ضربات قلبك مرتفعا لفترة طويلة بعد التمرين، فتشعر وكأنها نغزات متكررة.
- الكافيين أو الكحول: يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة من الكافيين أو الكحول أيضا إلى عدم انتظام في ضربات القلب أو خفقان القلب لدى بعض الأشخاص.
- الأدوية: بعض الأدوية، مثل حاصرات بيتا أو أجهزة الاستنشاق المعاجة للربو، يمكن أن تسبب ضربات قلب سريعة أو غير منتظمة كأثر جانبي.
- التغيرات الهرمونية: التغيرات في مستويات الهرمونات أثناء الحمل أو انقطاع الطمث، يمكن أن تسبب أيضا نغزات قلبية متكررة.
- أمراض القلب الأساسية: تشمل الأسباب الأكثر خطورة لنغزات القلب المتكررة عدم انتظام ضربات القلب أو أمراض القلب الأخرى مثل اضطرابات صمام القلب أو مرض الشريان التاجي.
إذا كنت تعاني من نغزات القلب المتكررة ، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية لتحديد السبب الكامن وووصف أي علاج ضروري.
“شاهد أيضا: دور فيتامين د في الجسم وجرعته اليومية”
نصائح الوقاية من نغزات القلب المتكررة
تعتمد الوقاية من نغزات القلب المتكررة على السبب الأساسي، فيما يلي بعض الخطوات العامة التي يمكنك اتخاذها للمساعدة في منع أو تقليل حدوث نغزات القلب المتكررة:
- السيطرة على التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر والقلق إلى زيادة معدل ضربات القلب والخفقان، لذا حاول الاسترخاء والتأمل أو التنفس العميق أو اليوجا للمساعدة في تقليل مستويات التوتر.
- الحد من الكافيين والكحول: يمكن أن يسبب كل من الكافيين والكحول خفقان القلب لدى بعض الأشخاص، لذا حاول تقليل أو القضاء على هذه المواد من النظام الغذائي الخاص بك لمعرفة ما إذا كان يساعد على تقليل وتيرة نغزات القلب أم لا.
- ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تحسين صحة القلب وتقليل احتمالية الإصابة بخفقان القلب، ومع ذلك، إذا كنت تعاني من حالة قلبية مزمنة، فمن المهم التحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل بدء أو تغيير روتين التمرين.
- الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم يمكن أن تزيد من مستويات التوتر وتؤدي إلى خفقان القلب، احصل على ما لا يقل عن سبع إلى ثماني ساعات من النوم كل ليلة للمساعدة في تقليل حدوث نغزات القلب.
- تجنب المنشطات: يمكن أن تحتوي بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل أدوية البرد والحساسية، على منبهات قد تؤدي إلى خفقان القلب.
- معرفة الحالات المرضية: إذا كنت تعاني من مشاكل قلبية، مثل عدم انتظام ضربات القلب أو اضطرابات صمام القلب أو مرض الشريان التاجي، فمن المهم إدارة هذه الحالات ومنع المضاعفات عن طريق التوجه للطبيب.
- “شاهد أيضا: وصفات لإزالة حب الشباب من الوجه نهائياً"
في النهاية، يجب عليك معرفة سبب نغزات القلب المتكررة إذا كنت لا تزال تعاني منها على الرغم من هذه التدابير الوقائية، فمن المهم التحدث مع الطبيب المختص لتقديم مزيد من التقييم والعلاج للحالة.
