عشر خطوات تجعلك سعيداً في حياتك .
معني السعادة :
السعادة مصطلح كغيره من المصطلحات التي تزخر بها اللغة العربية ،ولها معنيان :
المعني الأول في اللغة :
اسم وهي مصدر الفعل سعد أي : فرح وابتهاج والسعادة هي كل ما يدخل البهجة والفرح علي النفس ،والسعادتان نوعان هما :
السعادة الدينية والدنيوية .
المعني الثاني في الاصطلاح :
شعور نفسي يصاحبه الرضا ، يحصل عليه العبد عندما يوفق في مصالحه الدنيوية ومصالحه المرتبطة بأعمال الآخرة ،وفق ضوابط الشريعة الإسلامية. .
يسعي الإنسان إلي أن يكون سعيدا في حياته ، ولكي يتمكن له ذلك عليه أن يلتزم بالأسباب التي تحصل بها السعادة ،وفيما يلي
وسائل تحقيق الشعور بالسعادة :
1.الإيمان والعمل الصالح :
قال تعالي : “من عمل صالحا من ذكر أو أنثي وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة ولنجزينهم أجرهم بأحسن ما كانوا يعملون ”.
فالحياة الطيبة والسعادة تكون لأهل الإيمان وأصحاب الأعمال الصالحة .
وأما غيرهم ،وإن كانوا يتمتعون بالملذات فإنهم في ضيق .
2.الإحسان إلي الخلق بالقول والعمل وأنواع المعروف المختلفة ،فإن الله تعالي -يدفع عن العبد أنواع الهموم والغموم .
3. الانشغال بعمل من العمل او علم من العلوم النافعة ،فإن ذلك ينهي القلب عن الانشغال بما يقلق النفس ويوتر الأعصاب .
4.اجتماع الفكر بعمل اليوم الحاضر والاهتمام به عن طريق الاستمتاع بالأمور الحياتية البسيطة مثل :تناول الطعام المفضل لديه أو الطبخ ..إلخ من غيرها من الأمور التي تزيد الثقة بالنفس وتزيد السعادة وعدم الانشغال والخوف من المستقبل او الحزن علي ما مضي .
5.الإكثار من ذكر الله تعالي :
وهذا من اكبر أسباب انشراح الصدر وطمأنينة القلب ،قال الله تعالي في كتابه العزيز:
الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب .
6.تقوية القلب وعدم التفاته للأوهام والخيالات و التي مصدرها الشيطان والذي بدوره يجلب له الأفكار السيئة _لذلك علي الإنسان ان يبتعد ويتوقف عن الأفكار السيئة مثل القلق والخوف من النبذ والتفكير الزائد وغيرها الكثير من الأفكار التي تجلب له التعاسة وتبعد السعادة عن حياة الشخص وينبغي عليه أن يركز علي الإيجابيات في حياته ،ويتوقع دائما الأفضل
لأن الإنسان إن استسلم للتخيلات والأوهام لازمته الهموم والغموم .
7..النظر إلي من هو أسفل منه في الأمور الدنيوية ، والأعلى منه في الأمور الدينية .
8.الحرص علي التوكل علي الله والإخلاص في عبادته .
9.وجود هدف للحياة :
تمنح الأهداف معني للحياة ،وتزيد السعادة والطاقة الإيجابية في داخل كل شخص فالعمل بجد وإخلاص يجعل الأمور مختلفة ،ولكن مع الحرص علي أن تكون الأهداف واقعية حتي لاتصيب صاحبها بالتشاؤم ،ثم السعي وراء تحقيقها بخطوات صغيرة ومدروسة .
10.اتباع أسلوب حياة صحي :
هناك بعض الأمور التي يجب القيام بها من أجل اتباع أسلوب حياة صحي :
1.اتباع نظام غذائي متوازن :
يجب الحرص علي تناول حمية غذائية غنية بكل العناصر الغذائية ،فهذا من شأنه أن يساعد علي تحسين عمل العقل والجسم وزيادة المشاعر الإيجابية التي تزيد الثقة بالنفس .
2.ممارسة التمارين الرياضية :
تعمل الرياضة علي إفراز مواد كيميائية تحسن المزاج وتحسن من نوعية النوم ،بالإضافة إلي أنها تحافظ علي صحة القلب وتزيد الطاقة اليومية ،لذلك يجب الحرص علي التمرن مدة 150 دقيقة أسبوعيا .
3.النوم الكافي :
متوسط ما يحتاجه الفرد البالغ من عدد ساعات للنوم هي 7_8 ساعات نوم يوميا من أجل الحصول علي الراحة الكاملة التي يحتاجها العقل والجسد للقيام بمهام اليوم التالي .
إلي جانب ذلك ينصح بكتابة قائمة بالأمور التي يجب القيام بها من مهام لليوم التالي قبل النوم ،فهذا يعمل علي تنظيم الأفكار .
أسباب الشعور بعدم السعادة :
1.التعلق بغير الله تعالي :
حيث أن الإنسان عبد لله تعالي ومتي تعلق قلبه بغير الله ذل .
ومن ضمن التعلق بغير الله :
التعلق بالأولياء والصالحين والتوسل بهم والاعتقاد بأنهم ينفعون أو يضرون ،كما ويشمل التعلق بغير الله كل من يدعي أنه يعالج الأمراض بغير الرقية الشرعية .
التعلق بالأولياء والصالحين والتوسل بهم والاعتقاد بأنهم ينفعون أو يضرون ،كما ويشمل التعلق بغير الله كل من يدعي أنه يعالج الأمراض بغير الرقية الشرعية .
2. عدم الرضا بالقضاء والقدر ،وعدم الاستسلام لأوامر الله تعالي ،أو ما يعرف بالسخط والجزع ،فالإنسان إن سخط وجزع مما أصابه حصل له الضنك ، وأصابه الهم والحزن .
3.الإعراض عن ذكر الله تعالي :
قال تعالي : ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا ونحشره يوم القيامة أعمي .
4.الأرق الزائد ،فالأرق من الأمور التي يبتلي بها الكثير من الناس في حياتهم ويعتبر أمر طبيعي إلا إذا زاد عن حده ،خاصة إذا أصابه ما يغضبه أو يؤلمه .
5.الزوجة السوء ،حيث أنها تعد من أسباب المنغصات في الحياة الدنيوية .
6.مصاحبة أهل السوء :
فالإنسان بطبيعته كائن اجتماعي
،يحب الألفة والاقتران مع الآخرين ،وقد اعتني الإسلام بسلوك العبد المسلم ،فحثه علي التمسك بالأخلاق الحميدة ،
والتي منها اختيار الرفقة الصالحة ،والابتعاد عن رفقاء السوء، ،والتي لا ينتج عن رفقتهم إلا الثمار السيئة التي تعود علي صاحبها بالمضار في الدنيا والآخرة.
7.الحسد المذموم :
فالحسد أمر محرم حرّمته الشريعة الإسلامية ،لأنه يعد أول معصية يعصي بها _الله تعالي _من قبل إبليس ،عندما رفض السجود لآدم عندما خلقه الله.
8.الكبر والحقد والغضب :
وهؤلاء من أرذل الخلائق التي ذمتها الشريعة الإسلامية ،وهي من أعظم المنغصات علي الإنسان في حياته الدنيوية .
أبعد الله عنا وإياكم المنغصات ومسببات الشعور بعدم الرضا والسعادة ،ورزقنا وإياكم السعادة في الدارين .
