السمنة مشكلة صحية كبيرة في لبنان أظهر

السمنة في لبنان وكيفية علاجها 



السمنة مشكلة صحية كبيرة في لبنان أظهر استطلاع حديث أن 53% من الشباب اللبناني تعاني من زيادة الوزن أو السمنة تعتبر زيادة الوزن عامل خطر للعديد من الأمراض المزمنة بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري

سبب السمنة 

للسمنة أسباب عديدة منها 

النظام الغذائي يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية نتناول سعرات حرارية غير صحية خاصة من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والوجبات السريعة 
الخمول الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة هم أكثر عرضة للإصابة بالسمنة الوراثة بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بالسمنة يعانون من السمنة المفرطة أكثر من الآخرين بسبب جيناتهم 
الحالات الطبية يمكن أن تؤدي بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية إلى زيادة الوزن 
عوامل نفسية يمكن أن يساهم التوتر والقلق والاكتئاب في زيادة الوزن 
طريقة العلاج 

لا يوجد علاج واحد للسمنة أفضل علاج لك يعتمد على احتياجاتك وأهدافك النظام الغذائي وممارسة الرياضة 

النظام الغذائي وممارسة الرياضة هما حجر الزاوية في علاج السمنة النظام الغذائي الصحي يشمل الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة تساعدك التمارين الرياضية على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات 

الأدوية 

في بعض الحالات، يمكن استخدام الأدوية لمساعدتك على إنقاص الوزن، يمكن أن تكون الأدوية فعالة ولكن يجب أن تكون فعالة يمكن استخدامه تحت إشراف الطبيب 

إذا كانت السمنة شديدة، فقد تكون الجراحة ممكنة، يمكن أن تساعدك الجراحة على إنقاص الوزن بسرعة ولكنها إجراء كبير يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات 

الطب الطبيعي 

يعتقد البعض أن العلاجات الطبيعية يمكن أن تساعدهم على إنقاص الوزن. هناك أدلة تدعم استخدام بعض الأعشاب والمكملات الغذائية مثل اشواغاندا لفقدان الوزن، ومع ذلك هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد مدى فعالية هذه الأعشاب. دراسات حالة علاجية 

إلياس شاب من لبنان خسر 60 كيلوجرامًا (132 رطلاً) بعد اتباع نظام غذائي صحي وبرنامج رياضي تقول إن فقدان الوزن أدى إلى تحسين صحتها ورفاهيتها

تذكرنا قصة إلياس أنه على الرغم من أن السمنة مشكلة خطيرة إلا أنه من الممكن فقدان الوزن وتحسين صحتك

القرار 

السمنة مشكلة معقدة لا يوجد بها حلول بسيطة ولكن هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإنقاص الوزن وتحسين صحتك بما في ذلك

تحدث إلى طبيبك يمكن أن يساعدك طبيبك في وضع خطة لإنقاص الوزن تغيير نظامك الغذائي إلى نظام غذائي صحي تناول المزيد الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة قلل من الأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية والأطعمة السريعة 
مارس الرياضة بانتظام اهدف إلى ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع 
من خلال تغيير أسلوبك نمط الحياة إلى مستوى صحي يمكنك إنقاص الوزن وتحسين صحتك