اضرار الحلوى للأطفال الحلول والنصائح
الحلوى مفضلة للأطفال لكن تعاطي الكثير منها يمكن أن يؤدي الي مشاكل صحية ، تأتي كلمة حلوى من الكلمة الأثنية كأنديز التي تعني "مصنع" وتستخدم لوصف شيء يتم تنوله شفهي.
الحلويات السكرية غنية با السعرات الحرارية التي تسبب تسوس الأسنان و الأمراض المرتبطة بالسكر
اضرار الحلوى للأطفال
- تسبب الحلوى الكثير من الاضرار بصحة الأطفال 1 - مثل الغازات المفرطة
- 2 - انزعاج في المعدة
- 3 - يمكن ان يودي تناول الحلويات أيضا الي جعل طفلك مزاجيا ومتوترا
- ونتيجة لذلك فرضت العديد من الدول قيودا على من يبيع الحلوى للأطفال
هل الحلويات مفيدة للأطفال
- يودي تناول الحلويات الى مشاكل صحية لأنها وسيلة لرفع مستوي السكر في الدم ، يؤدي استهلاك كثير من السكريات الى زيادة الوزن والاصابة بالسمنة وبالإضافة الي أضرار الكبد والكلى والقلب .
- حظرت العديد من الدول الحلوى السكرية في محاولة لحماية مواطنيها من المشكلات الصحية الناجمة من استهلاك السكر بالأضافة الى ذلك
- يؤدي الاستهلاك المفرط للسكر والحلويات الي الأمراض و تقلبات المزاج وتسوس الأسنان عند الطفل
- يسبب الاستهلاك المفرض للسكريات حوالي 75مليون حالات من الإصابة بالسكري سنويا للكبار والأطفال
- 30 طفل يموتون بسبب المرض كل عام وفقا لأبحاث حديثة
- التدهور الأخلاقي ناتج من تناول الكثير من الأطعمة السكرية لأنه يشجع علي الشراهة والجشع والكسل تجاه الاسرة وخلال عطلات تقديم الهدايا , بالإضافة الي ذلك ، يرتبط الاستهلاك الأطفال المفرط للسكر بالسوك المعادي للمجتمع لأنه يجعلك اكثر عرضه للانخراط
- في أنشطة عنيفة .
أظهرت دراسة في مجلة "APPETITE "ان الأطفال الذين تنالوا بشكل كثير من الحلوى بدون حساب لديهم مشكلة ارتفاع مستويات اعلي من هرمون الجريلين . لرجوع مقارنة بأوليك الاطفال الذين تناولوا كمية اقل من أكل حلويات . يشجعهم هرمون الجوع هذا علي تناول المزيد من الأطعمة السكرية التي تسبب الإصابة بزيادة الوزن والسمنة في الجسم و السرطان للطفل ومشاكل صحية كثيرة غي
تم توضيح هذه العلاقة بين خيارات الطعام والمشاعر في كتاب كانديس باسكين لعام 2016 طفل جائع مثل الذئب
قصة تحذريه
عن وولف طفل صغير الذي أكل الكثير من الوجبات السريعة و الحلويات مما يجعله غاضبا وعدوانيا تجاه أسرته وفي يوم من أيام عشية عيد الميلاد اخية الصغير أكل قطعة من حلوة سكاكر تحتوى نسبة كبيرة من الشوكولاتة وتعرض الي نوبة سكر حادة كلد ان تودي بحياتة
واكتشف وولف ان لدية عادة سيئة وهي الاكثار من اكل الحلوى
يجعله اكثر عرضة الي الاكتاب لأنه يخفض مستويات هرمون السيروتونين في الدماغ -وهي مادة كيميائية تنظم عواطفك ودورة نومك
- وفقا لبحث نشر في مجلة plos one K فان زيادة تناول السكريات المضافة يرتبط ارتباطا مباشر بانخفاض تناول الفاكهة بين اطفال المدارس في الصين
- وبتالي كانت المقاصف المدرسية تقضي علي الحلوى وتروج للفواكه بدلا من الحلويات حتي لاينغمس الاطفال في الاطعمة السكرية الضارة طوال طفلتهم
- يظهر تسوس الاسنان الناجم عن استهلاك المفرط للسكر من خلال البقع البنية للأسنان الزي يؤدي الى تحول اللثة الي الون الرمادي والأسود
- لمنع حدوث ذلك ،يوصى المهنيون الصحيون بالحد من كمية السكروز_ التي تستهلكها يوميا لان السكريات الزائدة تعزز تسوس الاسنان
- عن لا تزيد من 1000مجم يوميا
- تحتوي السكريات الموجودة بشكل طبيعي في الفاكهة علي نسبة اقل من السكر الطبيعي مقارنة بالأطعمة المصنعة التي تحتوي علي السكريات المكررة مثل الحلوى حيث تكون تركيز الفركتوز عالية بما يكفي دون اى مواد تحلية مضافة
- يمكن ان يجعلك دمج البدائل في نظامك الغذائي تشعر بتحسن دون الحد من مستويات السكر في الدم او التسبب في مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ او الاسهال المرتبط بالمحليات الصناعية
- المحليات الطبيعية
- مثل مستخلص الست يفيا تعزز فقدان الوزن دون رفع مستويات الجلكوز في الدم مثل سكر المائدة _وهو سبب اخر لقيام الحكومات بتقييد الأطعمة السكرية للأطفال مع الترويج للبدائل الطبيعة تجاه البالغين حيث ان كلا الفئتين من الحلويات لها مخاطر صحية متساوية
- تسبب المحليات الصناعية في زيادة متلازمة التمثيل الغذائي التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 50% مقارنة بصودا الحمية العادية وفقا لبحث نشر في مجلة "Nature ReviewsEndocrinology"
- تزيد المنتجات المحلاة صناعيا تخذين الدهون الحشويه في الجسم مما يؤدي الي مقامة الأنسولين الزي يساهم في الإصابة بأمراض القلب والاوعية الدموية
نصيحة وحلول
من المهم تحديد الأوقات المناسبة لإعطاء الطفل الحلوى وتأكد من انه بعد انتهاء من تناول ووجبته الرئسية
قوم بعمل قائمة مثل الخميس حيث يمكن للاطفال تناول الحلويات بحرية
حدد مواعيد الحلوى مثل عندما تزور اقاربك و تذهب الى حفلة
استبدل الحلويات بالفواكه الطازجة او المجففة واستبدل الرقائق بالمكسرات ليشعر الطفل بالسعادة
احصل على عناية تنظيف الأسنان عن طريق استخدام طفلك بالفرشاة والمعجون بعد تناول الحلويات
تجنب الاكثار من الحلويات بين الوجبات واستبدالها بسندوتشات او بكوب من الحليب او العصير المصنوع من مكونات طبيعية لاتسب السكري
