العيش في سلام مع نفسك ، وهي مهمة لا يمكنك تركها معلقة

العيش في سلام مع نفسك ، وهي مهمة لا يمكنك تركها معلقة

 

عندما يكون لديك سلام في الداخل ، تكون العواصف الخارجية أقل إثارة للخوف. لأنك واجهت مخاوفك ، لأنك تمشي خالية من الذنب والضغائن وانعدام الأمن. من منا لا يرغب في تحقيق هذا التوازن النفسي? معرفة كيفية تحقيق ذلك.

إن العيش في سلام مع نفسك يجلب عواقب وخيمة: الرضا والوئام الداخلي وإدارة الإجهاد الجيدة والرفاهية التي تنعكس في الجسد والعقل.وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحرفية ليست سهلة على الإطلاق بل وأكثر من ذلك في وسط عالمنا المعقد. الأيام تزداد تعقيدا ، والضوضاء أعلى وعدم اليقين ثابت أبدي نخفف فيه أنفسنا في خضم القلق والقلق.

الحقيقة هي أن الاهتمام بداخلنا وحله يكلف الكثير عندما يبدو أن ما يحيط بنا متورط في دوامة أبدية. ومع ذلك ، يجب أن يؤخذ جانب واحد في الاعتبار: إنه الآن عندما يجب أن نبذل قصارى جهدنا. وشيء من هذا القبيل لا يتحقق إلا عندما يكون هناك هدوء في الداخل ، عندما لا يتم وزن الذنب ،أو يتم تقييد المخاوف أو الضغائن أو ظل ذلك الماضي الذي يحجب حاضرنا.

إذا كان هناك سلام في أذهاننا وقلبنا ، فسيتم رؤية كل شيء بشكل أكثر وضوحا ونشعر بثقة أكبر في حل التحديات والمضي قدما بمزيد من الجرأة والإنسانية والأمن. لذلك فهي ليست مهمة يمكننا تركها في الدرج المعلق. لذلك دعونا نرى كيفية الوصول إلى تلك الحالة النفسية المجزية والصحية للغاية.

الذين يعيشون في سلام مع نفسك كيفية تحقيق ذلك؟

قال الفيلسوف الإمبراطور ماركوس أوريليوس إن " من يعيش في وئام مع نفسه ، يعيش في وئام مع العالم.إنها حقيقة عظيمة ، ولكن ربما لم يحققها في حياته على الرغم من حكمته ورواقيته. غالبا ما يجبرنا تحقيق هذا الشعور بالتوازن على تنحية تهم الضمير والندم وظلال كل تلك الأشياء التي لم نفعلها بشكل صحيح في الماضي والتي لا تزال تؤذينا.

العيش في سلام مع نفسك يوفر لك أكثر من مجرد الراحة الروحية. ليس تطهير خطايا الأمس أو وقف تلك المعارك الداخلية التي نقاتلها أحيانا بلا كلل. علاوة على ذلك ، في علم النفس الإيجابي ، غالبا ما يستخدم مصطلح "السلام" كآلية شخصية لتحقيق الرفاهية العقلية والسعادة. هذا تمرين نفسي مفيد للغاية.

حالة من الهدوء والصفاء والهدوء العقلي الذي ينشأ في غياب تغييرات مثل القلق والقلق والكراهية والندم والشعور بالذنب ... يتحقق السلام الداخلي وفقا لهؤلاء المؤلفين بفضل التنظيم الذاتي العاطفي.

دعونا نرى ، مع ذلك ، ما تتكون منه هذه الآليات التي يمكنك من خلالها العيش بسلام مع نفسك.

توقف عن وضع المتطلبات على نفسك

ماذا متطلبات لها علاقة مع الهدوء العقلي لدينا? في الواقع ، الكثير. دعونا نفكر في الأمر: يطبق الكثير منا هذا النهج شديد الطلب الذي نخضع فيه سعادتنا لسلسلة من الشروط أو المتطلبات:

"سأكون في سلام عندما يكون لدي عمل أفضل."

"سأشعر بالتوازن عندما أظهر لعائلتي ما أستحقه."

"سأتمكن من الهدوء عندما أتمكن من إنقاص وزني."

هذه الأنواع من الظروف لا تسلب سلامنا الداخلي فحسب ، بل إنها تعرضنا أيضا لمعاناة لا يمكن علاجها. لذلك ، من الضروري أن نتوقف عن وضع الكثير من العقبات في الأفق. الحياة أبسط بكثير عندما نتوقف عن وضع الكثير من الشروط على سعادتنا.

تحقق من صحة نفسك ، اعتبر نفسك ذا قيمة

عندما نسير عبر العالم دون دعم احترام الذات ، فإن عالمنا الداخلي مليء بالفراغات وفي حرب دائمة. نأمل أن يتعرف علينا الآخرون ، وأن يكرسوا لنا الاهتمام والتعزيزات الإيجابية حتى نشعر بالتحقق من صحتها. كما يمكننا أن نتخيل ، لا شيء مرهق مثل التسول لجذب انتباه شخص آخر.

لكي تعيش في سلام مع نفسك ، يجب أن تكون قادرا على تزويد نفسك بالعاطفة والاعتراف بالنفس الذي تتوقعه من الآخرين. إذا كان احترامك لذاتك وحبك لذاتك قويا ، فسوف تحقق هذا الانسجام الداخلي الذي لا يوجد فيه شيء مفقود. ستكون هذه هي اللحظة التي تتوقف فيها أخيرا عن توقع كل شيء من حولك لفهم أن الشخص الذي يجب أن تتوقعه منه هو نفسك.

للعيش في سلام مع نفسك ، سامح نفسك

أن يغفر من أجل تعيين لك مجانا.اطلب المغفرة الخاصة بك لفهم أن لا أحد يمشي في الحياة دون ارتكاب الأخطاء وأن كل خطأ هو التعلم وفرصة لتصحيح وتعديل والبدء من جديد.

لكي تعيش في سلام مع نفسك ، فأنت ملزم بفهم أنك لست معصوما من الخطأ ، وأنك إذا أصررت على أن تكون الجلاد الخاص بك ، فلن يفوز أحد. الألم ، إذن ، يتغذى مرة أخرى وتفوت فرصة ثمينة لإظهار أنه يمكنك أن تكون أفضل ،وأنك قادر على إظهار نسخة أكثر إشراقا وإنسانية من نفسك. أنت أكثر بكثير من أخطائك بالأمس ، لذا افعل ذلك ، سامح نفسك.

تهدئة زوبعة الاستياء والعواطف السلبية

في رحلة الحياة ، ليس من الجيد المشي مع زوبعة في العقل وحرب مستمرة في القلب. الاستياء والإحباط والغضب الناتج عن خيبات الأمل أو الكراهية تجاه أولئك الذين يؤذوننا ذات يوم هي غيوم داكنة تطغى على شخصنا.لا أحد يستطيع أن يجد الهدوء مع هذا الانتفاخ الداخلي.

لذلك لا تتردد ، حل تلك الديناميات الداخلية. أطفئ الكراهية والغضب وألم خيبة الأمل... شفاء تلك المشاعر التي تستمر في إيذائك وإفساح المجال لفرص وتجارب جديدة. للعيش في سلام مع نفسك ، عليك حل تلك العقد التي لا تسمح لك بالتنفس.ركز على هذه المهام الحاسمة اليوم. لا تترك للغد الهدوء العقلي الذي يمكنك تحقيقه اليوم…