4 علامات على أنك فقدت نفسك

 

4 علامات على أنك فقدت نفسك

 

 الحفاظ على علاقة صحية مع أنفسنا أمر ضروري لرفاهيتنا. لذلك نعرض لك بعض العلامات التحذيرية التي قد تشير إلى أنك تتجاهل هذا الرابط المهم.

كيف هي علاقتك معك؟ بالتأكيد هذا سؤال نادرا ما طرحته على نفسك. وعلى الرغم من حقيقة أننا قلقون بشأن الاهتمام بعلاقاتنا مع الآخرين ، فإننا غالبا ما نهمل العلاقات التي نحافظ عليها مع أنفسنا. لذلك ، سنقوم بإدراج العلامات الرئيسية التي يمكن أن تساعدك في تحديد أنك فقدت نفسك.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن احترام الذات والرعاية والرحمة تجاه الذات ضرورية لرفاهيتنا وصحتنا العقلية.ومع ذلك ، فإن أي حب مهمل يمكن أن يقع في الخيانة الزوجية ، حتى لو كان المرء. لذلك ، من الضروري مراجعة هذه العلاقة المهمة والتأكد من أنها تظل صحية.

أنت لا تعطي الأولوية لنفسك أبدا

واحدة من أوضح العلامات هي حقيقة عدم اختيار نفسك أولا عندما يتعين عليك الاختيار. على سبيل المثال ، تقوم بتأجيل التزاماتك ومهامك لمساعدة الآخرين على الوفاء بالتزاماتها وحتى التخلي عن وقت راحتك لإشباع الرغبات والاحتياجات والمزايا التي يطلبها منك الآخرون.

وبالتالي ، فإن كل ما يتعلق بك يأتي أخيرا. لا تتردد في الاستسلام لأذواق وتفضيلات الآخرين ، نسيان رأيك الخاص. وباختصار ، يبدو بطريقة ما أن تكون مفيدا للآخرين أكثر ملاءمة لك من أن تكون مخلصا لنفسك واحتياجاتك.

تريد من فضلك

من الواضح أننا ، ككائنات اجتماعية ، نريد جميعا إرضاء الأشخاص من حولنا. ومع ذلك ، عندما تفقد نفسك ، فإنك تفعل ذلك حتى لو كان من الضروري تجاوز نفسك.

بهذه الطريقة ، يمكنك الوصول إلى الخطط والأنشطة التي لا تحبها أو تتخيلها لمجرد كسب مصلحة الآخرين.من الصعب حقا أن تقول " لا " ، لأنك تخشى ، من خلال القيام بذلك ، فقدان حب أو موافقة الآخر. وبالتالي ،من الممكن أن تقع في سلوكيات تتعارض مع قناعاتك وقيمك إذا طلب منك شخص آخر ذلك.

أنت تطلب المغفرة دون أن تكون مذنبا

السلوك الشائع جدا لدى أولئك الذين فقدوا أنفسهم هو طلب المغفرة حتى لو كانوا مدركين أنهم لم يرتكبوا أي خطأ. يعرف الشخص أنه لم يتصرف بشكل غير صحيح ؛ ومع ذلك ، فإن الخوف من الصراع والرفض والخوف من الهجر يمنعه من الدفاع عن موقفه.

وبهذه الطريقة يفضل الاعتذار وقبول المسؤولية عن حجة أنه غير مذنب بها ، فقط لتقليل القلق. في نظرهم ، غضب الآخر هو تنبيه بأنه قد يترك أو يسحب عاطفته ، لذلك من الضروري إنهاء هذا الغضب حتى لو كان هذا يعني إذلال نفسه.

أنت تشكو باستمرار

أخيرا ، قد يبدو أن الشكوى هي موقف شخص مكلف باحترام الذات وقادر على التعبير عما يريد. ومع ذلك ، فإن الشكاوى ليست مرادفة للتواصل الحازم. إن ذكر ما تفكر فيه وتحتاج إليه بطريقة هادئة ومحترمة أمر مناسب. ومع ذلك ، عندما تستند علاقاتنا إلى مطالبة الآخرين باستمرار بتلبية احتياجاتنا ، فهناك خطأ ما.

إذا حافظت على روابط تشعر فيها أنك لا ترد بالمثل, اسأل نفسك لماذا ما زلت فيها؟ بنفس الطريقة ، فكر فيما إذا كانت توقعاتك بشأن العلاقات معدلة أو غير واقعية.

في كلتا الحالتين ، هناك نقص أساسي في حب الذات والرعاية الذاتية ؛ عندما تشكو ، فإنك تبحث عن الآخرين ليعطوك ما تفتقر إليه من نفسك. وأنت في حاجة إليها لأنك توقفت عن التواجد من أجلك منذ وقت طويل.

إذا فقدت نفسك ، فاستعد

لذا ، إذا رأيت نفسك تنعكس في الإشارات السابقة ، فمن المحتمل أنك أهملت أكثر من الحساب.لهذا السبب حان الوقت لكي تدرك أن العلاقة مع نفسك هي الأهم من بين كل العلاقات التي يمكنك الحفاظ عليها وأنك تبدأ في الاعتناء بها بعناية واحترام.

ليس من السهل التخلي عن عادة إرضاء وإرضاء الآخرين ، خاصة عندما لا يتم تعزيز تقديرنا لذاتنا. ومع ذلك ،مع المثابرة ، فإن كل عمل صغير يؤدي إلى الانتعاش. ابدأ في إعطاء الأولوية لنفسك والاستماع إلى نفسك والدفاع عن حقوقك وآرائك.تصرف وفقا لقيمك ولا تخف من التخلي عنك ، لأنه لا يوجد شيء أكثر إيلاما من فقدان نفسك.