ماذا يحدث للدماغ أثناء نوبة الهلع؟

ماذا يحدث للدماغ أثناء نوبة الهلع؟

يمكن تعريف ما يحدث للدماغ أثناء نوبة الهلع في جملة واحدة: يتم اختطافه بالخوف. بعد هذا البيان, قد يسأل الكثيرون أنفسهم "" لكن الخوف من ماذا?”. كما نعلم جيدا ، يمكن تشغيل هذه الأنواع من التجارب في مواقف غير ضارة ، في اللحظات التي لا يوجد فيها حافز تهديد ، على الأقل في المظهر. يمكن أن تحدث نوبات الهلع بدون محفز واضح. ومع ذلك ، فإن فرط الحساسية لدينا موجود ، والخوف دائما كامن ، يغذيه القلق المتراكم لأسابيع وشهور وحتى سنوات. يتفاعل الجسم لأن نظامنا العصبي ، وعلى وجه التحديد ، دماغنا ، لديه تنشيط مفرط في مناطق معينة تتوسط في معالجتنا العاطفية وتعلمنا. هذه مواقف معقدة للغاية أثارت اهتمام علماء الأعصاب لعقود. دعونا نرى المزيد من البيانات أدناه.

ماذا يحدث للدماغ أثناء نوبة الهلع؟

أشرنا في البداية إلى أن ما يحدث للدماغ أثناء نوبة الهلع هو أنه يتعرض لمشاعر أولية قوية للغاية: الخوف. لذلك ، كما كشفت دراسة أجراها الدكتور دين موبس في جامعة لندن ، فإن ما سيحدث بالفعل هو أن آليات دفاعنا قد تم تفعيلها.  أي أننا نشعر بخوف مفرط وغير عقلاني من التهديدات التي ليست دائما حقيقية (أو لا يحتمل أن تكون خطرة على سلامتنا أو بقائنا). الآن ، هناك حقيقة واضحة ، وهي أننا نواجه حقيقة نفسية يعاني منها حوالي 12 ٪ من السكان. يجب أن نفهم أن نوبات الهلع ليست أكثر من عرض لحالة كامنة بوساطة التوتر والقلق الذي ينتقل بمرور الوقت. في كثير من الأحيان ، ينتهي الأمر بالعديد منا إلى التعرف على أحاسيس القلق ، لدرجة تطبيعها وافتراض أنها طريقتنا في الوجود. حتى يأتي يوم يصل فيه نظامنا العصبي إلى الحد الأقصى ، وبعد ذلك ، ينتهي كل هذا التنشيط الداخلي المتراكم إلى إظهار نفسه بعدة طرق ، كونها نوبات هلع هي واحدة منها.
اللوزة ، المركز الوظيفي للخوف

اللوزة الدماغية هي بنية رائعة. نحن نعلم أنه يلعب وظيفة أساسية لبقائنا (تماما كما هو الحال في الحيوانات). لقد كنا واضحين أيضا لعقود من الزمن أنها هي التي تولد مشاعر الخوف حتى نتفاعل مع تهديدات بيئتنا.الآن ، الشيء الذي يشير إليه العلماء لنا هو أن ما يحدث للدماغ أثناء نوبة الهلع هو أنه ضحية اللوزة المفرطة النشاط. أي أن هناك استجابة مفرطة ومفرطة لما نفسره على أنه تهديدات ، سواء كانت حقيقية أم لا.الجزيرة ، ما وراء الخوف: عندما يأتي الذعر حتى وقت قريب ، كنا نظن أن الجاني الحقيقي لنوبات الهلع هو اللوزة. ومع ذلك ، في السنوات الأخيرة تم اكتشاف أن هذه المنطقة لم تكن حاسمة كما كان يفترض في البداية. في الواقع ، هناك بنية دماغية أخرى تضع الشخص في حالة تتجاوز الخوف ، وهي حالة تكثفه أكثر لتضعنا بالفعل في حالة من الذعر. نحن نتحدث عن العزل ، وهو باب آخر لتلك المواقف التي ترتفع فيها عواطفنا بشكل كبير ، حيث نفقد السيطرة وحيث ، بالإضافة إلى الذعر ، نعاني من عدم التكيف الجسدي حيث ينشأ الدوخة والارتباك.
ماذا يحدث للدماغ أثناء نوبة الهلع: الدماغ المتوسط ، توقف أو اركض؟

الدماغ المتوسط ، المعروف أيضا باسم الدماغ المتوسط ، هو هيكل يقع في الجزء العلوي من جذع الدماغ. وفقا للدكتور دين موبس ، أثناء نوبة الهلع ، يتم تنشيط منطقة من هذه المنطقة الدماغية تسمى المادة الرمادية حول القناة.يمكن أن تساهم هذه المادة في توليد إجراءين غير  متوافقين: الهروب أو البقاء ساكنا لحماية أنفسنا من التهديد. ومع ذلك ، يتم تنشيط هذه المنطقة فقط عندما يكون هناك مستوى عال جدا من القلق.

علاج نوبات الهلع

يذهب الكثير من الناس إلى العلاج لمحاولة التغلب على هذه الأزمات والسيطرة عليها. اعتمادا على احتياجات وخصائص المريض ، هناك العديد من الاستراتيجيات التي يجب اتباعها بالتشاور:  النهج المعرفي السلوكي: عادة ما يتم إعادة ظهور الأعراض في المريض في بيئة خاضعة للرقابة لتحقيق إ زالة التحسس واكتساب الموارد للسيطرة عليها.تقنيات تكميلية ، مثل الاسترخاء واليقظة. تمارين التحكم في التنفس.

أول نوبة هلع وبصمة عاطفية

أي شخص تعرض لنوبة هلع يعرف ما سيحدث بعد ذلك: الخوف من معاناة أخرى. حقيقة أن هذه التجربة شديدة ومزعجة ليست عرضية. لدرجة أنه في دراسة أجريت في جامعة أوتاوا ، كندا ، يشير المؤلفون إلى أن التجربة الفسيولوجية والعاطفية لذلك الهجوم الأول تترك بصمة عميقة على مستوى الدماغ. ينشأ هذا التأثير رابطا جديدا ، وهو "الخوف من الخوف". فجأة ، يولد الخوف من التعرض لهجوم جديد قلقا مستمرا ، مما يؤدي في النهاية إلى زيادة احتمالية المعاناة منه.

في الختام ، هذه الحقائق ، هذه الحقائق على المستوى العصبي غريبة بقدر ما هي ملفتة للنظر ، ولكن إذا كانت هناك حقيقة مهمة واحدة ، فهي أن العلماء يعرفون هذه الآليات بشكل أفضل. في وقت قصير سيكون لدينا علاجات أكثر فعالية ونهج نفسية أكثر دقة لإعطاء استجابة أفضل لهذه المواقف المقيدة.