الأكاذيب التي يخبرنا بها الاكتئاب والتي يجب أن تعرفها
الأكاذيب التي يخبرنا بها الاكتئاب والتي يجب أن تعرفها
الاكتئاب مثل رفيق السفر المظلم وغير السار الذي يتحكم في حياتنا من وقت لآخر. لا نعرف دائما جيدا لماذا يستقر في منزلنا العقلي. لأنه لم يدعوه أحد ومع ذلك فهو يحتل كل مساحات واقعنا. فإنه يأخذ بعيدا لدينا الأكسجين ، وعلى ضوء ، يحبس أملنا والأغلال سعادتنا. الأسوأ من ذلك كله هو الخداع الذي يلقحه في سجلنا العقلي. لأن الأكاذيب التي يخبرنا بها الاكتئاب هي التي تقيم قضبان هذا الاضطراب النفسي. تلك الرسائل المسببة للتآكل التي يهمس بها لنا ليلا ونهارا هي تلك التي يستخدمها لمهاجمتنا وتغيير الكيمياء الحيوية للدماغ واستنفاد أجسامنا. إذا أعطيت صحة لتلك الأفكار التي يخبرك بها هذا الوحش ، فسوف تتشوه أفكارك وستشعر كل يوم بمزيد من العجز. سيحاول عزلك ويجعلك تعتقد أنك أفضل حالا بمفردك. لأن نعم ، صدق أو لا تصدق ، الاكتئاب بمثابة أسوأ المتلاعبين العاطفيين. إنه يتحدىك, يهينك, يغرق لك حتى يتركك على غير هدى…
يجب أن تتذكر دائما أن هذا الوحش الوقح والشره يمكن هزيمته. للقيام بذلك ، يجب عليك طلب المساعدة المهنية والتعرف على حيلهم. بعد ذلك ، نكشف عن تلك التي يستخدمها عادة في معظم الحالات.
الأفكار التي تظهر في الاضطرابات الاكتئابية تكثف هذه الحالة النفسية إلى حدود خطيرة للغاية.
5 الأكاذيب الاكتئاب يخبرنا
اليوم ما زلنا لا نعرف بالضبط أسباب الاكتئاب. نحن نعلم أنها حالة متعددة العوامل بوساطة عدة أبعاد. دراسة من مستشفى مايل إند في لندن ، على سبيل المثال ، تسلط الضوء على عوامل مثل الضعف الوراثي والإجهاد. غالبا ما تكون هذه الحالة مرضية مع حقائق سريرية أخرى وفي أحيان أخرى تظهر بشكل متكرر في حياة الشخص ، كما هو الحال مع الاضطراب الاكتئابي المستمر. كن على هذا النحو ، وعلى الرغم من التباين في أسبابه وتطوره ، هناك عامل واحد يتكرر دائما.
الأكاذيب التي يخبرنا بها الاكتئاب تعمل على الاستيلاء على السلطة فينا. معرفة لهم والكشف عنها يمكن أن تساعدنا.
الاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالسوء والحزن. نحن نواجه اضطرابا مزاجيا يمكن أن يغير تشريح الدماغ ، ويؤثر تماما على الطريقة التي ندرك بها العالم وأنفسنا.
1. أنت لا تفعل ما يكفي ، عليك أن تحاول بجدية أكبر
نعم ، الاكتئاب هو أيضا وراء الضرورة الذاتية المفرطة. هذا الوحش البغيض هو الذي يجعلك تعتقد أنه لا يوجد شيء تفعله صحيح ويجب أن تحاول بجدية أكبر. إنه يرهقك ويعاقبك ويصر مرارا وتكرارا على مدى سوء قيامك بالأشياء ، وكيف تضيع الوقت.تذكر جيدا أن الشخص المصاب بالاكتئاب ليس مجرد شخص يرقد في غرفته والستائر مرسومة. الاكتئاب هو أيضا في الموظف الذي يعمل 15 ساعة في اليوم ويتطلب ما لا يوصف.
2. لا أحد يحبك ، أنت وحدك
أشرنا إليها في البداية. الاكتئاب هو مثل الحبيب المدمر الذي يتوق لعزلك عن كل شيء من أجل أن يكون لك في قوته. للقيام بذلك ، سوف يهمس لك باستمرار أنه لا أحد يفهمك ، وأن كل شخص مدفوع بالأنانية ، وأيضا أنك لست مهما لأي شخص على الإطلاق وأنه من الأفضل أن تكون وحيدا. لا تستمع إليه ، ولا تستمع إليه ، ولا تصدق ذلك الصوت الذي يحاول جعلك تعتقد أن لا أحد يهتم بك. هذه هي الكذبة الأكثر ضخامة وخاطئة وحقير للجميع. هذا ليس صحيحا ، هناك الكثير من الناس الذين يحبونك. هناك العديد من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتك وهم موجودون للاستماع إليك.
3. هناك شيء خاطئ معك ، أنت محطم
الأكاذيب التي يخبرنا بها الاكتئاب تسعى إلى إضعافنا ، لتدمير كل بصيص من القوة الداخلية. وبالتالي ، فإن إحدى أكثر استراتيجياته دهاء ، وفي نفس الوقت قاسية ، هي جعلك تعتقد أنك معيب. سيخبرك أنك لست مخلوقا لهذا العالم ، وأنك لا تتناسب معك لأنك مكسور وأنه لا شيء يمكن أن يصلحك حتى تتمكن من التكيف مع هذا الواقع الغريب والفوضوي. ما تبحث عنه هذه الحالة النفسية هو شيء أظهرته لنا دراسة أجريت في جامعة تيرمبينجن بألمانيا. تدني احترام الذات والاكتئاب لهما علاقة مباشرة. لذلك ، فإن الشيء الذي سيبحث عنه هذا الوحش الرماد هو جعلك ترى أنك ضعيف ومعيب ولا تستحق الحب حتى تقع في فخه.
4. كل شيء سوف تسوء بالنسبة لك ، لذلك لا تحاول بجد
من بين الأكاذيب التي يخبرنا بها الاكتئاب أن هناك رسالة خطيرة للغاية. إنه الشخص الذي يسعى إلى جعلنا نعتقد أننا سنفشل في كل ما نقوم به. تخيل ، للحظة ، كيف يبدو أن يكون لديك شخص في ظهرك ، أولا وقبل كل شيء أحاول القيام بشيء ما ، يخبرك أن أي مهمة تبدأها ستذهب بشكل خاطئ.هذا المشرف المدمر والمستبد والمتلاعب هو صوت اكتئابك ، مما يجعلك تعتقد أنه لا يستحق كل هذا الجهد. هذا الاضطراب المزاجي يقلل من قيمتك باستمرار إلى حدود شديدة التدمير الذاتي. لا تستمع إليها ، لا تعطيها الصلاحية.الاكتئاب هو ثقب أسود يسعى إلى إبادة عالمك حتى يتركه فارغا من المعاني. سوف يجعلك تعتقد أنك وحدك وأن لا شيء يهم. لا تولي اهتماما لهذه الرسائل ، لأنك يهم لكثير من الناس والحياة. على الرغم من أن الأمر يبدو معقدا بالنسبة لك الآن ، إلا أنه مليء بالفرص التي ستتيح لك أن تكون جيدا مرة أخرى.
5. لا شيء يستحق ذلك
لا يوجد شيء أكثر ضررا وخطورة وإثارة للقلق من افتراض أنه لا يوجد شيء يستحق العناء. كن حذرا مع هذا الصوت. حذار من أن الصدى الذي يتيح لك أسفل هذه المغالطة ، وهذا وثبة مسمومة. لأنه لا يوجد خداع أكبر من التفكير في أن الحياة ليس لها معنى وأنه لا توجد أغراض تستحق القتال من أجلها والإثارة بشأنها. قد لا تجدهم اليوم ، قد تمر بوقت عصيب... لكن عاجلا أم آجلا ، ستشعر بالرضا مرة أخرى وستستعيد الحياة نورها ومعانيها. الأكاذيب التي يخبرنا بها الاكتئاب تسعى ، قبل كل شيء ، إلى تركك أسيرا من الألم العاطفي والجسدي حتى لا تستطيع ذلك بعد الآن. يجب ألا تصل إلى هذا الحد ، ولا تسمح لهذا الصوت باحتلال عالمك العقلي بالكامل…
اطلب المساعدة
الوحوش الحقيقية لا تعيش في الحجرات أو تحت أسرتنا. أنها تسكن أذهاننا وغالبا ما تأخذ شكل الاكتئاب. وتذكر ذلك جيدا ، لأنها أكبر كاذب يمكنك معرفته. إذا سمعت صوته ، اطلب المساعدة. لأنك لست عبئا على أي شخص ، فلا حرج عليك ، فأنت شخص محبوب يتمتع بكفاءات قيمة.أنت تستحق أن تكون جيدا وأن يكون لديك أمل مرة أخرى. العلاج النفسي فعال ، لا تتردد في اتخاذ الخطوة.
