عندما يحدث الألم بعد الانفصال العاطفي

   عندما يحدث   الألم بعد الانفصال العاطفي

تنشأ متلازمة الانسحاب العاطفي بعد انفصال الزوجين. إن التخلص من مثل هذه الرابطة العاطفية ليس بالمهمة السهلة ، علاوة على ذلك ، فإن المعاناة النفسية التي نمر بها عادة ما تكون مدمرة لدماغنا. هذه العملية تشبه إلى حد بعيد متلازمة الانسحاب التي يعاني منها المدمنون ، وهي نوع من الفوضى الكيميائية العصبية التي ليس من السهل التخلص منها.من يعرف أكثر وأقل في بشرته كيف تبدو هذه التجربة. يعرف المراهقون ذلك عندما يعانون من الانفصال لأول مرة ، أو ألم المسافة أو خيبة الأمل من الرفض. نحن الكبار نعرف هذا ، لأن تصوير حياتنا لا فائدة منه عندما يحدث فجأة ، أو عندما ينتهي الحب ، أو عندما تظهر الخيانة الزوجية أو عندما ندرك ببساطة أنه من الضروري إنهاء علاقة بدون مستقبل أو مؤلم بشكل مفرط.

   "عندما أترك من أنا ، أصبح ما يمكن أن أكون. عندما أترك ما لدي ، أحصل على ما أحتاجه.”
التخلي ، عندما لا تزال تحب بعضكما البعض ، يؤلم. التعود على الغياب ، وافتراض النهاية النهائية والالتزام بإعادة بناء حياتنا بدون هذا الشخص هو شيء لسنا مستعدين له. ومع ذلك ، فإننا نفعل ذلك ، وتحقيقه يمنحنا نقاط القوة الداخلية والموارد النفسية الكافية.ومع ذلك ، تظهر المشكلة الحقيقية عندما يقع شخص ما ، بعيدا عن قلب الصفحة ، في دائرة الهوس ، في حلقة مفرغة من الفرص الجديدة ، في الحاجة إلى الاتصال ، والتوسل للانتباه ، والصراخ من أجل حب منتهي الصلاحية ومستحيل بالفعل. نحن نتحدث بالطبع عن ملف تعريف يتميز بالاعتماد العاطفي ، وحيث تضيف متلازمة الانسحاب العاطفي ذلك الشخص إلى حالة من الضعف المطلق والمعاناة الشديدة.

متلازمة الانسحاب العاطفي أو عدم القدرة على قول وداعا

كارلوس يبلغ من العمر 30 عاما وتركه شريكه لمدة سبعة أشهر. التقى بولا في المدرسة الثانوية ، في سن 16. درسوا معا في الجامعة وفتحوا فيما بعد شركة صغيرة معا. لم تكن السنوات القليلة الماضية سهلة ، والديون ، والشركة التي لم تنجح أبدا ، وإحباط باولا من مشروع لم يتحرك إلى الأمام انتهى به الأمر إلى التأثير على علاقتهما. على الرغم من إصرار كارلوس على المضي قدما ، فقد انتهى بها الأمر بتركه بعد محادثة حيث أوضحت بوضوح وإخلاص أنه لا ، لم تكن هناك فرص ثانية. انتهت علاقتهم هناك. ومع ذلك ، وعلى الرغم من التفسيرات ، يواصل كارلوس محاولة الاتصال بها. ننظر لها وسائل الاعلام الاجتماعية والحالات يوميا والخروج مع سبل مباراة لها. بطل الرواية لدينا لا يعيش فقط مهووسا باستئناف العلاقة المذكورة. وهو حاليا غير قادر على العمل أو القيام بأي نشاط آخر. متلازمة الانسحاب العاطفي لديه شديدة لدرجة أنها حولته إلى ظل لنفسه ، إلى معال عاطفي منغمس في دائرة القلق والاكتئاب.

5 خصائص متلازمة الانسحاب العاطفي

الشيء الذي يجب أن يكون واضحا هو أنه عادة ، عندما نترك علاقة عاطفية ، يمكننا جميعا تجربة متلازمة الانسحاب العاطفي. ومع ذلك ، فهذه ليست سوى جزء من الحزن ، وهي مرحلة يجب أن تحفزنا على وضع استراتيجيات تأقلم ذكية ومفيدة. سلسلة من الموارد التي ستسمح لنا بتمهيد الطريق للتغلب على هذا القطيعة بالنضج.ومع ذلك ، فإن هذه الحالة النفسية التي تتميز بالركود والمعاناة المستمرة شائعة لدى الأشخاص الذين  يعانون من تدني احترام الذات والذين يتميزون بالاعتماد العاطفي الشديد على الشريك.
   في المقابل ، هناك جانب مميز آخر لمتلازمة الانسحاب العاطفي وهو عدم الاقتناع بنهاية العلاقة. هناك إنكار واضح.
   السلوك القلق والوسواس هو مفتاح آخر. غير قادرين على الوفاء "صفر الاتصال" ، وسوف تجد دائما ذريعة للبحث ، والاتصال ، والدعوة…
   في المقابل ، وليس آخرا ، المعالون غير قادرين على تحمل الألم العاطفي. إنهم يفتقرون إلى الأدوات اللازمة لإدارتها ، ويشعرون بالشلل ويتفاعلون مع المعاناة من خلال البحث عن المزيد من الفرص.
   أخيرا، لا يمكننا أن ننسى كل تلك الأعراض الشديدة والمرهقة المعقدة التي تؤثر بوضوح على صحة الشخص: الأرق ، وفقدان الشهية ، ومشاكل التركيز، وعدم الاهتمام بالحياة، والإحباط…

الأعراض

بعد الانفصال ، سيظهر الامتناع عن ممارسة الجنس تجاه العضو الآخر من الزوجين. لقد اعتاد دماغنا على أحاسيس المتعة والإشباع ، وبالتالي ، سوف يتفاعل مع عدم وجود هذه الأعراض التي تولد الأعراض التالية.

الأعراض الجسدية:

   الدوخة والغثيان والشعور بفقدان التوازن.
   شعور بضيق في الصدر.
   ضيق في التنفس أو الشعور بالاختناق.
   الصداع.

الأعراض النفسية:

   العصبية.
   الأرق.
   فقدان الشهية.
   الكرب والقلق.
   الحزن والكآبة.
   مشاكل التركيز
   الأفكار الوسواسية والمتكررة.
   الشعور بالذنب.
   فقدان المتعة.
   الشعور باليأس.

تعتمد مدة متلازمة الانسحاب العاطفي على كل حالة وستختلف من شخص لآخر اعتمادا على نقاط قوتهم وتجاربهم السابقة ونوع العلاقة التي تربطهم بالشريك السابق.
كيفية التعامل مع متلازمة الانسحاب العاطفي؟

يظهر كارلوس ، الصبي في مثالنا ، جميع السمات النفسية والسلوكية لمتلازمة الانسحاب العاطفي. في حالتك ، ما تحتاجه هو أولا وقبل كل شيء مساعدة من المهنية والعلاج النفسي المناسب. لا أحد يستحق أن يعيش في مثل هذه الحالة من العجز ، ولا ينبغي لأحد أن يتوقف عن حب نفسه بطريقة يتم تعليقها في هراء وجودي وفي مثل هذه الحالة المدمرة من المعاناة العاطفية.من ناحية أخرى ، سواء وصلنا إلى هذا الحد الأقصى أو إذا كنا نواجه حاليا انفصالا عاطفيا ، فسيكون من المناسب التفكير في الاستراتيجيات التالية. مفاتيح الابتدائية أن نأخذ في الاعتبار. المعاناة من متلازمة الانسحاب العاطفي ، ضمن معايير الشدة والمدة ، أمر طبيعي. ومع ذلك ، من الضروري افتراض أنها عابرة ، وهي حالة يجب أن تمر لإفساح المجال لدولة أكثر توازنا وتركيزا وقوة. تقبل المشاعر السلبية مثل الحزن والخراب والحيرة. إنها دول يجب أن تمر عاجلا أم آجلا لصالح القبول والتغلب.
   مناشدة الاتصال "صفر" أمر أساسي في هذه الحالات. من الضروري ألا يكون لدينا شريك سابق على الشبكات الاجتماعية أو في جهات الاتصال الخاصة بنا. إنها الخطوة الأولى للانفصال عن حياته ، وتجنب الوقوع في ديناميكيات منحرفة. إجراء تغييرات في حياتنا مجزية. شيء بسيط مثل تكوين صداقات جديدة أو البحث عن هوايات أخرى سيكون مساعدة كبيرة "لتحرير العقل" ، لكسر حلقة الهوس.  الحصول على العودة في اتصال مع الأصدقاء ، وحتى بدء صداقات جديدة. يساعدنا الشعور بالدعم على قبول عملية التغيير هذه التي نشعر بها.  تخلص من الشخص الآخر وتوقف عن التفكير في أن كل شيء كان مثاليا. في بعض الأحيان تصبح هذه المثل فكرة متكررة تضر بعملية القبول لدينا.  أداء التمارين البدنية لتعزيز الإفراج عن الاندورفين ، المتعلقة بالسعادة والنشوة. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يساعدنا على تصفية أذهاننا.
   القيام بأنشطة مختلفة لإلهاء العقل وتركيز الانتباه على أشياء أخرى.

طوال هذه العملية برمتها ، لن نترك جانبا جوانب قيمة مثل تقديرنا لذاتنا أو كرامتنا أو قيمنا أو أغراضنا الحيوية. لا ينبغي أبدا النظر إلى الانفصال العاطفي على أنه نهاية العالم ، ولكن كنهاية لمرحلة وبداية إلزامية لشيء سيجلب لنا بلا شك أشياء جيدة ونسخة أقوى وأكثر جمالا من أنفسنا.

   "الحب لا يدعي الممتلكات بل يعطي الحرية"
حان وقت السفر

عندما نعاني من متلازمة الانسحاب العاطفي ، فإن أفضل شيء يمكننا القيام به هو السفر. ولكن ليس فقط أي رحلة ، ولكن إلى داخلنا. لنعرف بعضنا البعض في العمق. رحلة استبطانية لإعادة الاتصال بأنفسنا الأصيلة. أن " أنا " سعيد في حد ذاته دون الحاجة إلى التبعيات. أو ، وفقا لنظرية هوارد غاردنر للذكاء المتعدد. لقد حان الوقت لتعزيز ذكائنا الشخصي. هذا الذكاء يسمح لنا بمعرفة أنفسنا بشكل أفضل. شكرا لها نحن قادرون على إدارة عواطفنا ومشاعرنا.حان الوقت للحصول على ما يصل والبدء في اتخاذ قرار لأنفسنا. الاعتماد العاطفي ليس أكثر من عرض من أعراض انعدام الأمن والتعاسة الداخلية. لذلك ، سيكون من المهم أن نكون سعداء "من الداخل" ، لذلك لن نتعلق بالأشخاص أو المواقف أو العناصر المادية. سنكون مكتفين ذاتيا ونتمتع بالحرية العاطفية.