إن إظهار أنك مخطئ لا يعني أن تتورط في الألم ، ولا أن تكون رعشة ، بل أن تفترض مشاعرك السلبية دون الشعور بالذنب
إن إظهار أنك مخطئ لا يعني أن تتورط في الألم ، ولا أن تكون رعشة ، بل أن تفترض مشاعرك السلبية دون الشعور بالذنب
الحياة ليست دائما طريق الورود. لذلك بالإضافة إلى لحظات السعادة الهائلة ، سيكون هناك لحظات أخرى تشعر فيها بالتعاسة. قد يغمرك الحزن أو الغضب أو الألم. بعض المشاعر السلبية التي يجب ألا تتجاهلها أو ستواجه خطر استمرارها في مرافقتك لفترة طويلة أيضا. ولا شيء عن, لأنها يضربك كثيرا في البيئة الخاصة بك, يرتدي ابتسامة كبيرة والتظاهر بأن ليس هناك ما هو خطأ. لا تدع أي شخص يخبرك بما يجب أن تشعر به. أو ما هو نفسه ، أنك لا تستطيع تحمل أي عاطفة غير إيجابية. لم يكن التفكير الإيجابي هو العلاج للتعافي بعد موقف أثر عليك عاطفيا. في الواقع ، تشرح إيفا موريللو ، المتخصصة في علم النفس ومؤسس ومدير مركز إكيليبرات-إي للذكاء العاطفي ، "التوصية بالتفكير الإيجابي كوصفة عالمية للشفاء يمكن أن تكون واحدة من أكثر النصائح السامة التي يمكن تقديمها. لأنه عندما تحاول إجبار نفسك على الابتسام وأنت حزين أو مكسور أو مرهق في الداخل ، فإن الرسالة التي ترسلها لنفسك تكون صعبة للغاية: ما أشعر به ليس صحيحا ، يجب أن أكون أفضل ، أو أن هناك شيئا ما خطأ معي."
النضج الحقيقي هو السماح لنفسك بالشعور بالسوء
صحيح أن هذا الطقس السيئ ، الوجه الجيد الذي يوصي به أقربائك ليس له أي نوايا سيئة. لكنها تأتي بنتائج عكسية. عليك أن تفكر بإيجابية ، كما يحذر أخصائي علم النفس ، " لا يساعد ذلك فحسب ، بل يزيد من الشعور بالذنب والضغط ، وأحيانا الشعور بالوحدة العاطفية. لا يختفي الألم بتغطيته بعبارات جميلة."إن إجبار نفسك على التفكير بشكل إيجابي في أي موقف ، خاصة في المواقف التي يخطئون فيها ، ليس دليلا على الذكاء العاطفي على الإطلاق. ولا النضج. على العكس من ذلك ، " الذكاء العاطفي الحقيقي لا يتمثل في التظاهر بأن كل شيء يسير على ما يرام ، ولا في اختلاق كل شيء بتفاؤل. الذكاء العاطفي الحقيقي هو امتلاك الشجاعة لنكون صادقين مع نفسك: تعرف على مشاعرك ، حتى تلك التي تؤلمك ، وامنحها مساحة للوجود."
تذكر: كما تشير إيفا موريللو ، " فقط ما يتم التعرف عليه يمكن العناية به ومرافقته وشفائه. وهذا هو النضج: أن أكون قادرا على القول إنني مخطئ دون الشعور بالضعف للقيام بذلك."
مشكلة عميقة الجذور في المجتمع
لكن في مجتمع اليوم ، لا ترى الوجوه السيئة جيدا. هذا هو السبب في أن الشبكات الاجتماعية تفيض بلقطات من السعادة المطلقة. كما لو أن الجميع يتمتع بحياة مثالية. وباستثناء المناسبات النادرة ، بغض النظر عن مدى التعاطف الذي أظهره لنا الأشخاص من حولنا ، فإننا نخفي تلك المواقف التي تجعلنا نشعر بسعادة أقل ، إن لم يكن غير سعداء بشكل مباشر. كما لو كانوا يحرجونا. كما لو أننا لم نرتقي إلى ما يتوقعه الآخرون منا.وهنا لدينا مشكلة كبيرة: القاعدة الاجتماعية هي أن نفكر بإيجابية. في الأساس لأنه ، كما يشير الخبير ، " المشاعر السلبية تجعلك غير مرتاح. كل من أولئك الذين يشعرون بها وأولئك الذين هم حولها. في كثير من الأحيان ، عندما يخبرك شخص ما أن تأتي ، فكر بإيجابية ، فهو لا يفعل ذلك بدافع الحقد ، ولكن ببساطة لأنه لا يعرف كيف يرافقك فيما تشعر به."
أنت لست ضعيفا ، أنت حزين فقط
عادة ما يكون المجتمع متعاطفا تماما مع المآسي الصغيرة. يبدو أنه لا يمكن السماح للمشاعر السلبية إلا ، بل والأكثر من ذلك ، بإظهار نفسها علنا ، في حالة وقوع كارثة. في حالات أخرى ، فهي مجرد علامة على الضعف العاطفي. ولأنها تسبب عدم الراحة ، تبدأ اللوم لعدم وضع حد لهم بالتفكير بطريقة إيجابية. الناس الذين يعانون من الألم لا يحبون.
لا تدع أي شخص يخبرك كيف يجب أن تشعر
لقد حان الوقت لكسر هذا الالتزام بالتظاهر بأن كل شيء يسير بسلاسة. للسماح لنفسك أن تشعر بمشاعرك السلبية. كما يخلص الخبير ، " الشعور لا يعني الفشل ، بل أن تكون إنسانا. والسماح لنفسك بالحزن أو الإحباط أو الغضب أو الحنين إلى الماضي لا يضعفك: إنه يحررك. لا يمكنك التئام الجرح إذا كنت تتظاهر بأنه غير موجود. عندما تفسح المجال لتلك المشاعر-دون الحكم عليها ، دون الركض للتستر عليها-تبدأ في الشفاء حقا. من هذا الإخلاص مع نفسك يولد التعافي العاطفي."
