5 أنواع من الأعشاب التي يجب أن تأخذها للنوم ، والحصول على هضم جيد وفقدان الوزن
5 أنواع من الأعشاب التي يجب أن تأخذها للنوم ، والحصول على هضم جيد وفقدان الوزن
هل لاحظت عدد المرات التي نذكر فيها استخدام الأعشاب لعلاج أعراض معينة ، أو تحسين بعض جوانب صحتنا? هناك مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنواع القادرة على مساعدتنا على النوم وتهدئة التوتر وتحسين عملية الهضم أو حتى التحكم في وزننا. إذا كنت مهتما بالاستخدام العلاجي والطبي للنباتات ، فقد أعددنا دليلا سريعا حول أي منها يجب أن يكون لديك في المنزل. يتم أخذ بعضها في دفعات ، والبعض الآخر كمكملات أو صبغات ، ولكن جميعها تقدم لنا الكثير من الفوائد.
هذه هي الأعشاب الطبية التي لا يمكن أن تكون مفقودة في منزلك
منذ زمن سحيق ، استخدم الإنسان دائما الطبيعة كعلاج لتخفيف آلامه ، وكذلك لتعزيز بعض الفضائل. يقال أن هناك أكثر من 30000 نبات طبي في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أننا نواصل اكتشاف حوالي 2000 نبات آخر كل عام. الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن معظمها يمكن أن تستخدم كغذاء ، كدواء ، أو على حد سواء.
العلاج بالنباتات هو العلم الذي يستخدم المنتجات النباتية للوقاية من الأعراض والأمراض أو علاجها أو تخفيفها. ستندهش من معرفة أن منظمة الصحة العالمية ، في خطتها الاستراتيجية 2014-2023 ، تتحدث عن أهمية تعزيز وإدراج استخدام هذا النوع من الطب الطبيعي في النظم الصحية.
لذلك ، نريد مساعدتك في اتخاذ خطواتك الأولى في هذا الفن من خلال اقتراح بعض الأعشاب الطبية التي ستكون مفيدة للغاية لك. هناك تلك التي يمكن أن تنمو في الأواني ، والبعض الآخر سوف تستخدم المجففة في ضخ ، في المراهم ، أو في أي شكل آخر ، ولكن لديهم جميعا خصائص الشفاء.
أدابتوجنس
المحولات هي نباتات أو جذور تتمتع بجودة النمو في ظروف صعبة بشكل خاص ، وتكون قادرة على إعادة إنتاج هذا السلوك في الجسم. وهذا هو ، فإنها يمكن أن "التكيف" أي حالة ولصالح الجسم. لقد وجد أن لديهم مواد قادرة على تقليل مستويات التوتر ، وتحسين أدائنا البدني وتفضيل التوازن ، أي التنظيم الذاتي للجسم. فهي فعالة بشكل خاص في تنظيم الغدد الصماء والجهاز المناعي.
أمثلة: اشواغاندا ، رهوديولا ، فطر ريشي ، ماكا وجينسنغ.
الأعشاب الدواء القابض
الأدوية القابضة بشكل أساسي هي نباتات ذات خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات ومطهرة وهي مثيرة للاهتمام بشكل خاص للجهاز الهضمي ، وكذلك للجروح الجلدية. واحدة من المكونات القابضة الرئيسية هي العفص ، قادرة على تخثر بروتينات الجلد وتشكيل طبقة جافة على الأغشية المخاطية. لذلك ، تستخدم هذه الأعشاب لعلاج الجروح أو وقف الإسهال أو علاج مرض القلاع وكذلك آفة القروح ؛ على الرغم من أن أحد استخداماتها الأقل شهرة هو أنها تخفض نسبة الكوليسترول.
أمثلة: بندق الساحرة ، بتلات الورد ، الشاي الأخضر ، الصبار ، الزعتر ، الصفصاف الأبيض اليارو ، إلخ.
العطرية
قد تكون هذه الأعشاب الأكثر شهرة والتي نستخدمها أكثر من غيرها ، خاصة في المطبخ. كما يقول الاسم ، فهي عطرية للغاية ولها خصائص مضادة للميكروبات والفطريات ومضادات الأكسدة.
نحن نعلم أن آثاره تعطى بواسطة الفينولات والأحماض الفينولية لزيوتها الأساسية. إنها رائعة للنمو في المنزل والاستفادة من جميع فوائدها عن طريق إضافتها إلى اليخنات لدينا أو صنع دفعات مليئة بالنكهة.
أمثلة: النعناع ، الخزامى ، الريحان ، زهرة العطاس ، ورق الغار ، الكزبرة ، من بين أمور أخرى.
أعشاب مريرة
لا يوجد شيء أفضل من المرارة لتعزيز الهضم ، إلى جانب أنها تساعد أيضا على امتصاص العناصر الغذائية بشكل أكثر فعالية. تنتمي إلى مجموعة المواد الكيميائية النباتية وتحمي الجسم من أي تأثير بيئي سلبي.
من بين خصائصه قدرته على منع احتباس السوائل ، وتقليل الغازات والتهاب الأمعاء ، وكذلك تقوية جهاز المناعة وتدمير الجذور الحرة. ربما واحدة من القوى العظمى الرئيسية هي أنها تبقي الكبد لدينا على نقطة ، لأنها تساعد على التخلص من السموم.
أمثلة: جرجير ، قشر البرتقال ، الجنطيانا ، الهندباء ، إلخ.
الأعشاب الطبية للجهاز العصبي
على الرغم من أن محولات التكيف رائعة لتهدئة التوتر وجعل نظامنا العصبي يرتاح ، إلا أن هناك بعض الأعشاب المحددة التي تعمل بشكل أفضل مع التعب والقلق والاكتئاب.
في الواقع ، يوصي الخبراء بأخذ بعض مادة التكيف لفترات طويلة ودمجها مع نبات آخر للاستخدام النهاري الذي يعمل بشكل فوري. يساعدنا الكثير منهم في الحصول على نوم أفضل ، وكذلك إرخاء عضلاتنا وتهدئتنا.
وخير مثال على ذلك هو نبات سان خوان ، المليء بالفلافونويد ، الذي يساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي ، والهايبريسين الذي يحسن المزاج وهو حليف ضد القلق. النباتات الأخرى هي اللافندر أو بلسم الليمون أو البابونج أو حشيشة الهر أو عشب الليمون أو الزيزفون ، ويمكن تناولها في التسريب أو الكبسولات أو الاستفادة من آثارها في الحمام بالزيوت الأساسية أو التدليك.
كما رأيت ، هناك العديد من النباتات التي يمكننا تضمينها في خزانة الأدوية الخاصة بنا من العلاجات الطبيعية. بعضها مثالي لعمل الحقن التي تنقذنا من أي تغيير غير متوقع ، والبعض الآخر يوصى بتناوله في كبسولات ، على المدى الطويل وأكثر تركيزا على العمل على المشاكل الأساسية ، وبعضها الآخر على شكل زيت ، إما لاستنشاق جميع خصائصه ، أو لمرافقتنا في تدليك ترميمي. اكتشف المزيد عن استخداماتها ، ولا تتردد في تضمينها كجزء من إجراءات الرعاية الخاصة بك واستمتع بكل ما يمكنهم فعله من أجل صحتك.
