التغذية السليمة واهميتها ع صحة الانسان

تتميز التغذية السليمة والصحيحة والصحية بأنها تمد الشخص بكمية كبيرة من الطاقة والحيوية وبالتالي يستطيع الشخص القيام بالعديد من الأنشطة والمهام اليومية دون الإحساس او الشعور بالإرهاق والتعب. كما أن الطاقة التي تمنحها التغذية السليمة للشخص تساعده بشكل كبير على التفكير الصحيح بالإضافة إلى ذلك فهي تعمل على تقوية وتعزيز الذاكرة لدى الفرد. على العكس من الشخص الذي يتناول الوجبات والأطعمة الغير صحية والتي لا تحتوي على كافة العناصر والمواد الغذائية الضرورية واللازمة لنمو وصحة الجسم فهذا الشخص لا يستطيع القيام بمهامه اليومية مهما كانت بسيطة. بالإضافة إلى شعوره المستمر بالإرهاق والتعب كما أنه لا يستطيع التفكير بشكل سليم لأن التغذية الغير سليمة تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم والدماغ على حدا سواء وبالتالي يصبح الجسم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المختلفة. اقرأ أيضًا من هنا: بحث كامل عن الغذاء والتغذية مع المراجع مفهوم التغذية السليمة للجسم التغذية السليمة والصحيحة للجسم هي عبارة عن قيام الشخص بتناول الغذاء الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل متوازن وصحي. مع ضرورة الابتعاد عن الوجبات والأطعمة التي تحتوي على العديد من المواد التي تضر بصحة الجسم وذلك بهدف الحفاظ على صحة الفرد ووقايته من الأمراض والعلل. وحتى يكون الغذاء الذي يتناول الشخص صحي ويستفاد منه الجسم لابد من تحديد نسبة العناصر الغذائية التي يحصل عليها الجسم من الأطعمة لكي يتم الحصول على جسم صحي خالي من الأمراض. غالبا ما يختلف النمط الغذائي الصحي من شخص للآخر على حسب مجموعة من العوامل المختلفة مثل الجنس والسن والأطعمة التي يتناولها الشخص وأسلوب الحياة والنشاط الذي يمارسه الفرد. أهم النصائح عن التغذية السليمة يجب على الشخص حساب عدد السعرات الحرارية للأطعمة والوجبات الغذائية التي يتناولها بعناية وبدقة بالغة حتى لا يتم بإدخال كميات كبيرة من العناصر والمواد تفوق احتياجات الجسم. ويستمد الجسم الطاقة اللازمة له من الغذاء الذي يتناوله الإنسان حيث تعمل هذه الطاقة على مساعدة الجسم في القيام بجميع وظائفه الحيوية بشكل دقيق.