تعرف علي فوائد الصيام الصحية

تعرف علي فوائد الصيام

هنالك العديد من الفوائد الصحيه للصيام حيث يعتبر العلماء ان الصوم ظاهرة صحية في حالة صيام المسلم فهو غير معرض للاصابه بالعديد من الامراض الجسديه والنفسيه كما جاء في حديث الرسول صلي عليه وسلم"صوموا تصحوا"وللصيام تأثيرا ايجابياعلي الصحة العامة حيث يقوم بتطهير الجسم من السموم الضاره وتجديد الخلايا التالفه وفيما يلي نلقي نظرة على بعض الفوائد الصحيه للصيام وفي مايلي نلقي نظرة على بعض الفوائد الصحيه للصيام

_يقلل من مستويات السكر في الدم

يساعد الصوم على تكسير الجلكوز مما يقلل إنتاج الانسولين وبالتالي يريح البنكرياس ممايؤدي الي انخفاض مستويات السكر في الدم

_يعالج ارتفاع ضغط الدم

يساهم الصيام في انخفاض مستويات ضغط الدم فهو يساعد على التقليل من خطر الاصابه بتصلب الشرايين وتقليل معدلات الهرمونات كالادينالين ممايساعد على خفض مستويات ضغط الدم

_تنظيم الكولسترول

اثبتت دراسة اخيرة ان الصيام يؤثر في انخفاض نسبة الكولسترول في الدم وهذا يسهم في الحد من خطر الاصابه بالنوبات القلبيه والسكتات الدماغيه وغيرها من الامراض الجسديه

_يعزز جهاز المناعه في الجسم

يساعد الصوم على التخلص من السموم والدهون ويحمي من الامراض الجلديه ويقلل نسبة الماء بالدم ممايساعد على زيادة المناعه في الجسم حيث اشارت الدراسات الطبيه ان الصوم يقلل من الرغبة في تناول الاطعمة المصنعه والوجبات السريعة ويعزز الرغبة في تناول الاطعمة الصحيه وهذا يقلل من نسبة الاصابه بالامراض الجسديه

_الصوم مفيد للجهاز الهضمي

الصوم عن الطعام والشراب يريح المعدة والامعاء والبنكرياس والكبد ويساعد على توازن السوائل في الجسم ممايساعد في حل مشاكل الجهاز الهضمي

يساعد الصيام علي التخلص من الادمان علي التدخين والادمان علي الكافيين

_يساعد علي الادراك

يعمل الصيام علي تقوية الادراك واشعال الذهن حيث يشحن الدماغ ويعزز نمو الخلايا التالفه ممايقوي الذاكرة والتركيز

_الحد من الشهية

يؤدي الحد من كمية الطعام الذي يتم تناوله من خلال الصيام الي تقلص المعدة تدريجيا ممايعني انك ستحتاج الي تناول طعام اقل للشعور بالشبع

_يعزز جهاز المناعه

الصوم يساعد على التخلص من السموم والدهون ويعزز العادات الغذائية الصحيه وبالتالي يعزز جهاز المناعه وهذا يسهم في تقليل نسبة الاصابه بالامراض الجسديه