السمنة: مشكلة صحية واجتماعية

السمنة: مشكلة صحية واجتماعية

 

مقدمه

السمنة هي حالة مرضية تتميز بتراكم غير طبيعي للدهون في الجسم. وهي مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية، بما في ذلك أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان.

أسباب السمنة

هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى السمنة، منها:

العوامل الوراثية: يمكن أن تلعب العوامل الوراثية دورًا في زيادة خطر الإصابة بالسمنة.

العوامل البيئية: يمكن أن تساهم العوامل البيئية مثل النظام الغذائي غير الصحي وقلة النشاط البدني في زيادة خطر الإصابة بالسمنة.

بعض الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية مثل الأدوية الهرمونية زيادة الوزن.

بعض الأمراض المزمنة: يمكن أن تسبب بعض الأمراض المزمنة مثل قصور الغدة الدرقية زيادة الوزن.

 

أعراض السمنة

تختلف أعراض السمنة من شخص لآخر و يمكن أن تشمل ما يلي:

زيادة الوزن

تراكم الدهون في الجسم، وخاصة في منطقة البطن

صعوبة في التنفس

آلام في المفاصل

مشاكل في النوم

ضعف الذاكرة والتركيز

مشاكل في الخصوبة

مضاعفات السمنة

• السمنة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية، بما في ذلك:
• أمراض القلب: يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
•  
• السكري: يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
•  
• ارتفاع ضغط الدم: يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
•  
• بعض أنواع السرطان: يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، مثل سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم.
•  
• مشاكل في المفاصل: يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بمشاكل في المفاصل، مثل التهاب المفاصل.
•  
• مشاكل في الجهاز التنفسي: يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي، مثل توقف التنفس أثناء النوم.
•  
• مشاكل في الخصوبة: يمكن أن تزيد السمنة من خطر الإصابة بمشاكل في الخصوبة.
•  

تشخيص السمنة

يتم تشخيص السمنة عن طريق قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI). 

ويُعد مؤشر كتلة الجسم مؤشرًا تقريبيًا لوزن الجسم بالنسبة للطول. 

ويتم حساب قياس مؤشر كتلة الجسم (BMI) عن طريق معادله حسابيه بسيطه وهي كالتالي:

وزن الجسم (كجم) / (طول الجسم (م))^2 = BMI 

على سبيل المثال، إذا كان وزن الشخص 70 كجم وطوله 1.70 م، فإن مؤشر كتلة الجسم الخاص به سيكون:

BMI = 70 / (1.70)^2 = 24.3

وبناءً على هذه المعادلة يتم تصنيف مؤشر كتلة الجسم على النحو التالي:

أقل من 18.5: نقص الوزن

بين 18.5 و 24.9: وزن صحي

بين 25 و 29.9: زيادة الوزن

بين 30 و 39.9: السمنة

40 أو أكثر: السمنة المفرطة

يجب ملاحظة أن مؤشر كتلة الجسم هو مقياس تقريبي لوزن الجسم بالنسبة للطول ولا يأخذ في الاعتبار توزيع الدهون في الجسم لذلك قد لا يكون مؤشر كتلة الجسم دقيقًا في بعض الحالات، مثل الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية عالية مثل الرياضيين.

 

علاج السمنة

لا يوجد علاج واحد للسمنة، ولكن هناك العديد من العلاجات المتاحة التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن والحفاظ عليه. وتشمل هذه العلاجات:

النظام الغذائي الصحي: 

يُعد النظام الغذائي الصحي هو حجر الأساس لعلاج السمنة ويتضمن  تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والقليلة السعرات الحرارية.

ممارسة الرياضة: 

تساعد ممارسة الرياضة على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات وينصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل معظم أيام الأسبوع.

الأدوية: يمكن أن تساعد بعض الأدوية في إنقاص الوزن، ولكن يجب استخدامها فقط تحت إشراف الطبيب.

الجراحة: يمكن أن تكون الجراحة خيارًا لبعض الأشخاص المصابين بالسمنة الشديدة.

•  

الوقاية من السمنة

يمكن الوقاية من السمنة عن طريق اتباع نمط حياة صحي، بما في ذلك:

• تناول نظام غذائي صحي: يشمل النظام الغذائي الصحي تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والقليلة السعرات الحرارية.
•  
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على حرق السعرات الحرارية وبناء العضلات.
•  
• التحكم في التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى زيادة الوزن.
•  

خاتمة

السمنة هي مشكلة صحية خطيرة يمكن أن تؤدي إلى مجموعة من المضاعفات الصحية و يمكن الوقاية من السمنة عن طريق اتباع نمط حياة صحي.

في المقال القادم سنتحدث عن اهم الادويه المستخدمه في علاج السمنه انتظرووووووووونا.

دمتم اصحاء