لمساعدة طفل قلق، ابدأ بالوالدين
المقدمة :
تساعد برامج العلاج التي تركز على الأسرة على تقليل التوتر لدى الجميع
إن تعليم الآباء طرقًا أفضل لدعم أطفالهم الذين يعانون من اضطرابات القلق يمكن أن يكون مفيدًا مثل علاج الأطفال.
أفضل طريقة لمساعدة الأطفال الذين يعانون من اضطراب القلق قد تكون مساعدة الوالدين أولا، وفقا لدراسة ممولة من المعاهد الوطنية للصحة.
يشعر معظم الأطفال بالقلق أو القلق من وقت لآخر. لكن في حالة الأطفال الذين يعانون من اضطرابات القلق، تكون هذه المشاعر أكثر ثباتًا وكثافة. يمكن أن تسبب مشاكل في المدرسة، وتعطل النوم، وتتداخل مع تكوين صداقات جديدة.
عندما يكون لديك طفل قلق، من الأهمية بدء العمل مع الوالدين لدعمه ومساعدته على التغلب على قلقه.
فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك اتباعها لمساعدة طفلك:
1. اسمعوا طفلكم: اتيحوا الفرصة لطفلكم للتعبير عن مشاعره وأفكاره. استمعوا بتركيز ودون انقطاع لما يقوله، وأظهروا لهم فهمكم وتقديركم.
2. تحدثوا عن مصدر القلق: قد يكون لدى الأطفال قلقًا بسبب أحداث معينة أو تغييرات في حياتهم. حاولوا تحديد مصدر القلق والتحدث عنه معهم بشكل صريح وبسيط.
3. تقديم الأمان: أعطوا طفلكم الشعور بالأمان والاستقرار. اشرحوا لهم بأنكم هنا لدعمهم وأنكم ستقومون بمساعدتهم في التغلب على قلقهم.
4. اعطوا مثالاً جيدًا: كونوا نموذجًا للهدوء والتفاؤل. عندما يرونكم تتعاملون بشكل إيجابي مع المواقف الصعبة، ستكون لديهم الثقة في أنهم قادرون على التغلب على قلقهم أيضًا.
5. توفير الروتين والتنظيم: حاولوا إنشاء جدول زمني منتظم لطفلكم. قد يشعر الأطفال بالأمان والثقة عندما يكون لديهم روتين يومي معروف ومنتظم.
6. تشجيع النشاط البدني: حثوا طفلكم على ممارسة النشاط البدني بانتظام. قد يساعد ذلك في تحسين حالته المزاجية وتخفيف التوتر والقلق.
7. ابحثوا عن مساعدة إضافية: إذا استمر قلق طفلكم وتأثر حياته اليومية، قد تحتاجون إلى البحث عن مساعدة إضافية من مستشار مدرسي أو طبيب نفسي للأطفال.
مهمتنا الرئيسية هي دعمكم ومساعدتكم في تقديم الرعاية المناسبة لطفلكم.
لمساعدة الأطفال على التعامل مع القلق، يحاول العديد من الآباء استيعاب ذلك. على سبيل المثال، ينامون في غرف أطفالهم لتهدئة مخاوفهم الليلية أو تجنب المواقف الاجتماعية غير المريحة لهم.
ورغم أن هذا ينجح لبعض الوقت، إلا أنه لا يعلم الطفل أن يتعامل مع همومه بمفرده مع تقدمه في السن.
قرر الباحثون في مركز دراسات الطفل بجامعة ييل، بدعم من المعاهد الوطنية للصحة، تجربة نهج مختلف. لقد علموا الآباء كيفية الاستجابة لمخاوف أطفالهم بطرق أخرى.
خصص البرنامج الجديد 124 طفلاً تتراوح أعمارهم بين 7 و14 عامًا تم تشخيص إصابتهم باضطراب القلق لتلقي العلاج السلوكي المعرفي أسبوعيًا. وفي هذه الجلسات، تم تعليمهم استراتيجيات للتعامل مع مخاوفهم.
وفي الوقت نفسه، شارك نصف أولياء الأمور في برنامج تدريبي. وهناك تعلموا طرقًا للاستجابة لقلق أطفالهم وتغيير سلوكياتهم التكيفية.
وبعد 12 أسبوعًا، وجد الباحثون أن العلاج السلوكي المعرفي قد قلل من مستويات القلق لدى الأطفال. ولاحظوا أيضًا أن الآباء الذين شاركوا في البرنامج التدريبي لديهم مستويات أقل من التوتر المرتبط بتربية أطفالهم، مقارنة بأولئك الذين لم يشاركوا.
فى الختام :
على الرغم من أن العلاجات مثل العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن تعلم الأطفال طرقًا للتعامل مع مخاوفهم وعواطفهم، إلا أن نصف الأطفال فقط استجابوا لها بشكل جيد. قد يساعد هذا النهج المزدوج الأطفال الذين لا يستجيبون بشكل جيد للعلاج السلوكي المعرفي.
