السكر... مش بس رقم على جهاز القياس!

 

مرض السكر : بقى من الأمراض اللي بنسمع عنها كتير، سواء في العيلة، بين أصحابنا، أو حتى على السوشيال ميديا. بس الحقيقة إن السكري مش مجرد مرض مزمن بيأثر على نسبة السكر في الدم، ده أسلوب حياة بيتغير، ومحتاج وعي وفهم أكتر من مجرد أرقام وتحاليل

السكر نوعين رئيسيين: النوع الأول اللي بيظهر غالبًا في سن صغير، وبيكون الجسم مش قادر ينتج أنسولين خالص. والنوع التاني، اللي بيظهر مع التقدم في العمر أو بسبب نمط حياة غير صحي، وبيكون الجسم بينتج أنسولين بس مش بيستخدمه بشكل فعال. وفي نوع تالت بيظهر أثناء الحمل، وده بيختفي غالبًا بعد الولادة.

اللي بيخلي السكري مرض مهم إننا نفهمه، هو إنه ممكن يأثر على حاجات كتير في الجسم لو ما اتظبطش كويس. زي العين، الكلى، الأعصاب، وحتى القلب. 

 

بس الخبر الحلو؟ إن التحكم فيه ممكن، ومش مستحيل.

طيب نروح بقى للجزء اللي الناس بتسأل عنه كتير:

 إزاي نعالج السكري؟

العلاج مش وصفة سحرية، لكنه مجموعة حاجات بتشتغل مع بعض:

💊 أول حاجة : الأدوية

في النوع الأول: المريض بيحتاج ياخد أنسولين يوميًا، لأن جسمه مش بينتجه.

في النوع التاني : ممكن الدكتور يوصف أدوية تساعد الجسم يستخدم الأنسولين بشكل أفضل، أو تقلل امتصاص السكر من الأكل. 

بس مهم جدًا إن الأدوية دي تتاخد بانتظام، وتحت إشراف طبي

 

🥗 تاني حاجة: الأكل

الأكل هنا مش حرمان، هو تنظيم. يعني بدل ما نأكل طبق رز كبير، نكتفي بنصه ونزود خضار. نقلل السكريات، ونختار الحبوب الكاملة بدل الأبيض. ومش غلط نأكل حاجة حلوة من وقت للتاني، بس بحساب.

 الفكرة كلها في التوازن

 

🏃‍♂️ ثالث حاجة: الحركة

الرياضة مش لازم تكون جيم وساعة عرق. المشي نص ساعة في اليوم، أو حتى طلعة سلم بدل الأسانسير، بتفرق جدًا. 

الرياضة بتساعد الجسم يستخدم السكر بشكل أفضل، وبتحسن المزاج كمان.

 

🧠 رابع حاجة: الحالة النفسية ( مهم جدااا )

الضغط النفسي: بيأثر على السكر، وده ناس كتير مش بتاخد بالها منه. فمهم نرتاح، نفضفض، نمارس هواية، أو حتى نضحك مع أصحابنا. الراحة النفسية جزء من العلاج.

 

🩺 خامس حاجة: المتابعة

السكر مش حاجة نسيبها للصدفة. 

لازم نتابع مع الطبيب، نعمل تحاليل، ونقيس السكر بانتظام. كده نقدر نعرف إحنا ماشيين صح ولا محتاجين نعدل حاجة.

 

نصيحه :

الناس اللي عندهم سكري مش لازم يحسوا إنهم محرومين من كل حاجة. بالعكس، ممكن يعيشوا حياة طبيعية جدًا لو اتبعوا شوية خطوات بسيطة. يعني الموضوع مش بس علاج، ده تنظيم.

 

كمان، الدعم النفسي مهم جدًا. لأن السكر مش بس بيأثر على الجسم، ده ممكن يخلي الشخص يحس إنه مختلف أو محدود. وهنا بييجي دور الأهل والأصحاب إنهم يشجعوا، مش يحكموا.

 

في النهاية، السكري مش نهاية العالم. هو تحدي، بس التحدي ده ممكن نكسبه بالوعي، بالإرادة، وبشوية حب للحياة. خلينا دايمًا فاكرين إن الصحة كنز، والاهتمام بيها مش رفاهية... ده واجب.