شمس الخريف: هذا الضوء اللطيف الذي يسخن... والأعمار دون سابق إنذار
شمس الخريف: هذا الضوء اللطيف الذي يسخن... والأعمار دون سابق إنذار
حتى أولئك الذين يهربون من الشمس بأي ثمن يستمتعون بتلقي بعض الأشعة عند حلول الخريف. إنه أكثر من منطقي. هناك أدلة علمية تخلص إلى أن كمية الضوء تؤثر على مزاجنا. كما أنه يساعد على رفع مستويات السيروتونين ، وتنظيم الكورتيزول ، وله تأثيرات مضادة للالتهابات ويتدخل في تخليق فيتامين د.الشيء السيئ هو الاعتقاد بأنه نظرا لأن نجم الملك يضغط بشكل أقل ، لم يعد من الضروري وضع واقي الشمس في الخريف.
الجلد هو الاحتفاظ بها
الجلد مثل ذلك الصديق السيئ الحاقد. تخبرك أنه لا بأس إذا كنت تتسكع مع زملاء العمل وفي أحد الأيام الجميلة ، تخرج من التفوق مع كل فترات بعد الظهر التي تعتقد أنك تركتها مستلقية مع الآخرين. يحدث شيء مشابه مع الجلد والإشعاع الشمسي. أنت لا تدرك الضرر ، حتى يوم واحد هو أكثر من واضح. لأنه على الرغم من انخفاض درجة حرارتها في الخريف ، إلا أن الأشعة فوق البنفسجية لا تأخذ قسطا من الراحة. في الواقع ، لقد ثبت أنه حتى في يوم غائم ، عادة الخريف ، يمكن أن تصل إلينا ما يصل إلى 80 ٪ من الأشعة ، بكثافة أقل ، لكنها تصل. ما لم نكن في الجبال العالية أو في الثلج ، لا تحدث الحروق عادة. ولكن على المدى الطويل ، هناك تأثير يمر دون أن يلاحظه أحد: أن الإشعاع يسبب ضررا تراكميا للجلد ، سواء على المستوى الهيكلي أو الخلوي ، والذي يمكن أن يكون ، على المدى الطويل ، لا رجعة فيه.
تضيف شمس الخريف سنوات إلى البشرة
الجزء الأكثر وضوحا من هذه التأثيرات هو الشيخوخة الضوئية. نحن لا نتحدث عن أي شيء جديد. لسنوات حتى الآن ، أثبت العلم أن 80٪ من شيخوخة الجلد ناتجة عن الإشعاع الشمسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يسرع هذه العملية على قدم وساق. العلامات الرئيسية? البقع ، المسام الأكثر وضوحا ، فقدان اللمعان ، الترهل والتجاعيد الأكثر وضوحا. النقطة المهمة هي أنه لا يقتصر على الصيف. يقول مار إرما فيتالي ، طبيب الأمراض الجلدية والمدير الطبي للأمراض الجلدية في مختبرات كانتابريا:" في الواقع ، إذا كنا نبحث عن بشرة صحية وجميلة ، فإن الخطوة الأولى هي استخدام واقي الشمس يوميا". بالإضافة إلى ذلك ، بطريقة أقل وضوحا ، تسبب شمس الخريف تلفا آخر للجلد. اعتمادا على الاستعداد الوراثي ، بالإضافة إلى قدرة إصلاح الجهاز المناعي ، يمكن أن تتفاقم جودة الجلد ، ويمكن أن يصبح حاجز الجلد أضعف ، بل ويزيد من خطر ظهور آفات خطيرة أو سرطان الجلد.
واحد فقط من كل ثلاثة يضع الحماية من أشعة الشمس في الخريف على الرغم من كل شيء ، يبدو أننا لم ننتهي من أخذ هذه العواقب على محمل الجد. "نحن على علم ، وهذا أمر مؤكد ، ولكن الآن يبقى لنا أن نضعه موضع التنفيذ ونغير السلوك أمام الشمس على مدار العام" ، كما يقول الدكتور أغوست سيرن بوند أورلا ، مدير مؤسسة الجلد الصحي في إيدف. في الواقع ، يدعي 29 ٪ فقط من الإسبان أنهم يستخدمون واقي الشمس يوميا. يصر فيتالي على أنه" من الرائع أن يستخدم 94 ٪ واق من الشمس في الصيف أو في أيام العطلات ، ولكن هناك الكثير لتحسينه عندما يقوم أقل من الثلث بذلك يوميا". كحد أدنى ، ووفقا للتوصيات الرسمية ، يوصى بالحماية من أشعة الشمس في الخريف من 1 مارس إلى 30 أكتوبر. يقول طبيب الأمراض الجلدية:" على الرغم من أنه من الأفضل القيام بذلك على مدار السنة ، حيث يتعين عليك مراعاة مناخ كل منطقة أو تأثيرات الضوء الأزرق المنبعث من الأجهزة الإلكترونية وهذا يترجم أيضا إلى شيخوخة ضوئية".
اجعلها غير لزجة
إنه شيء واحد أن تكون على الشاطئ ، حيث لا نمانع كثيرا أن يكون واقي الشمس كثيفا ورائحته مثل جوز الهند ، وأن نرتديه على الوجه إلى المكتب شيء آخر. أحد الأسباب الرئيسية لتجنب الحماية من أشعة الشمس في الخريف (19 ٪ ، وفقا لمرصد هيليوكير من مختبرات كانتابريا) هو أنهم يجدونها غير مريحة.لهذا السبب ، فإن العثور على صيغة جذابة هو مفتاح التوافق مع استخدامها. بالإضافة إلى اختيار عامل حماية من الشمس 50 ، مع طيف واسع-يحمي من جميع الإشعاع والضوء الأزرق — من المثير للاهتمام أنه يحتوي على نسيج خفيف وغير مرئي وسريع الامتصاص. قد يكون من الجيد أيضا اختيار كريم بلون أو مكياج بعامل حماية من الشمس.
