ارتفاع ضغط الدم: الأعراض والأسباب وطرق الوقاية والعلاج

 

ارتفاع ضغط الدم: الأعراض والأسباب وطرق الوقاية والعلاج

ما هو ارتفاع ضغط الدم؟

ارتفاع ضغط الدم هو حالة مزمنة يرتفع فيها ضغط الدم داخل الأوعية الدموية بصورة مستمرة. ويقاس ضغط الدم باستخدام رقمين: الضغط الانقباضي، وهو الضغط أثناء انقباض القلب، والضغط الانبساطي، وهو الضغط أثناء فترة راحة القلب بين النبضات.

ويُعد ارتفاع ضغط الدم من الحالات الصحية المهمة لأنه قد يؤثر في القلب والدماغ والكلى والأوعية الدموية إذا استمر دون اكتشاف أو سيطرة مناسبة.

وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن نحو 1.4 مليار بالغ تتراوح أعمارهم بين 30 و79 عامًا كانوا مصابين بارتفاع ضغط الدم عالميًا في عام 2024. كما أن عددًا كبيرًا من المصابين لا يعرفون أنهم مصابون به، ولذلك تعد قياسات ضغط الدم المنتظمة وسيلة مهمة لاكتشافه.
المصدر: منظمة الصحة العالمية (WHO).

لماذا يسمى ارتفاع ضغط الدم بالمرض الصامت؟

قد لا يشعر الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم بأي أعراض واضحة، خصوصًا عندما يكون الارتفاع بسيطًا أو متوسطًا. ولهذا قد يعيش الشخص فترة طويلة دون معرفة إصابته.

ولا يمكن الاعتماد على الشعور بالصداع أو الدوخة لمعرفة مستوى ضغط الدم، لأن وجود الأعراض أو غيابها لا يؤكد الإصابة. والطريقة الأساسية لاكتشاف ارتفاع ضغط الدم هي قياسه بشكل صحيح ومتابعة القراءات مع الطبيب.

ما أرقام ضغط الدم؟

يُكتب ضغط الدم عادةً برقمين، مثل 120/80، ويشير الرقم الأول إلى الضغط الانقباضي والثاني إلى الضغط الانبساطي.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، يُشخَّص ارتفاع ضغط الدم لدى البالغين عندما تكون قراءة الضغط الانقباضي 140 ملليمتر زئبق أو أكثر و/أو الضغط الانبساطي 90 ملليمتر زئبق أو أكثر، مع تأكيد الارتفاع في قياسات أجريت في يومين مختلفين.

وتوجد تصنيفات أخرى تستخدمها بعض الجهات الطبية، لذلك من المهم تفسير قراءة ضغط الدم وفق الإرشادات الطبية المناسبة وحالة الشخص.

المصدر: منظمة الصحة العالمية (WHO).

ما أسباب ارتفاع ضغط الدم؟

في كثير من الحالات لا يكون هناك سبب واحد محدد لارتفاع ضغط الدم، وإنما ينتج عن مجموعة من العوامل الوراثية والبيئية ونمط الحياة.

ومن العوامل التي قد تزيد خطر الإصابة:

• زيادة الوزن أو السمنة.
• قلة النشاط البدني.
• تناول كميات كبيرة من الملح.
• اتباع نظام غذائي غير متوازن.
• التدخين واستخدام منتجات التبغ.
• الإفراط في تناول الكحول.
• التقدم في العمر.
• وجود تاريخ عائلي لارتفاع ضغط الدم.
• الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض الكلى أو السكري.

كما يمكن أن يرتبط ارتفاع ضغط الدم في بعض الحالات بأدوية أو أمراض معينة، ولذلك قد يحتاج الطبيب إلى البحث عن السبب عند بعض المرضى.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

من أهم خصائص ارتفاع ضغط الدم أن معظم المصابين قد لا يشعرون بأعراض واضحة.

وعندما يكون الضغط مرتفعًا جدًا، قد تظهر بعض الأعراض، مثل:

• الصداع الشديد.
• الدوخة.
• تشوش أو تغير الرؤية.
• ألم في الصدر.
• صعوبة التنفس.
• الغثيان أو القيء.
• القلق أو الارتباك.
• نزيف الأنف في بعض الحالات.
• عدم انتظام ضربات القلب.

لكن ظهور هذه الأعراض لا يعني بالضرورة أن الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم، كما أن عدم وجودها لا يعني أن ضغط الدم طبيعي.

المصدر: منظمة الصحة العالمية (WHO).

كيف يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم؟

يتم تشخيص ارتفاع ضغط الدم من خلال قياس ضغط الدم باستخدام جهاز مناسب وبطريقة صحيحة.

وقد يحتاج الطبيب إلى أكثر من قراءة للتأكد من استمرار ارتفاع الضغط، لأن قراءة واحدة مرتفعة لا تكفي دائمًا لتأكيد التشخيص.

وقد يُنصح بقياس ضغط الدم في المنزل في بعض الحالات، خاصة إذا كان الطبيب يريد مقارنة القراءات المنزلية بقراءات العيادة.

كما قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات الإضافية لمعرفة عوامل الخطر أو التأكد من عدم وجود تأثيرات على أعضاء الجسم.

وتوضح المعاهد الوطنية للصحة في الولايات المتحدة أن تشخيص ارتفاع ضغط الدم يعتمد على قراءات متكررة، وقد يحتاج الطبيب إلى تقييم عوامل الخطر والحالة الصحية العامة.

المصدر: National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).

الطريقة الصحيحة لقياس ضغط الدم

للحصول على قراءة أكثر دقة، من المهم استخدام جهاز مناسب واتباع التعليمات الصحيحة أثناء القياس.

يفضل الجلوس بهدوء قبل القياس، وتجنب الحركة أو الحديث أثناء أخذ القراءة، واستخدام مقاس مناسب من رباط جهاز الضغط.

كما يمكن أن تختلف القراءات حسب الظروف المحيطة بالشخص، ولذلك فإن متابعة عدة قراءات بدلًا من الاعتماد على قراءة واحدة قد تكون أكثر فائدة عند تقييم ضغط الدم.

مضاعفات ارتفاع ضغط الدم

إذا استمر ارتفاع ضغط الدم دون السيطرة عليه، فقد يؤدي إلى أضرار في الأوعية الدموية وأعضاء مختلفة في الجسم.

ومن المضاعفات المحتملة:

أمراض القلب

يمكن أن يزيد ارتفاع ضغط الدم من الضغط الواقع على القلب والأوعية الدموية، ويرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية وفشل القلب.

السكتة الدماغية

يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف الأوعية الدموية في الدماغ، مما يزيد خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

أمراض الكلى

يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم المزمن في الأوعية الدموية الموجودة في الكلى، وقد يزيد خطر الإصابة بأمراض الكلى.

مشاكل العين

قد يؤثر ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية الدقيقة التي تغذي العين، مما قد يؤدي إلى مشكلات في الرؤية في الحالات غير المسيطر عليها.

مشكلات الأوعية الدموية

يمكن أن يؤدي ارتفاع الضغط المستمر إلى تغيرات وتلف في الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

المصدر: منظمة الصحة العالمية (WHO).

العلاقة بين ارتفاع ضغط الدم والسكري

يمكن أن يجتمع ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري لدى الشخص نفسه، كما أن وجود أحدهما قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى.

لذلك يحتاج الأشخاص المصابون بالسكري أو أمراض الكلى إلى اهتمام خاص بمتابعة ضغط الدم، إلى جانب متابعة حالتهم الصحية بصورة منتظمة.

علاج ارتفاع ضغط الدم

يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على مستوى الضغط والحالة الصحية العامة وعوامل الخطر والأمراض الأخرى الموجودة لدى الشخص.

وقد يبدأ التعامل مع الحالة بتغييرات في نمط الحياة، وقد يحتاج بعض الأشخاص إلى أدوية خافضة لضغط الدم.

وتوجد مجموعات متعددة من أدوية ارتفاع ضغط الدم، ويختار الطبيب الدواء المناسب بناءً على حالة المريض وعوامل الخطر والأمراض المصاحبة.

ومن المهم عدم إيقاف أدوية ضغط الدم أو تغيير جرعاتها من تلقاء النفس، حتى إذا تحسنت قراءة الضغط، لأن قرار تعديل العلاج يجب أن يتم بالتنسيق مع الطبيب.

المصدر: منظمة الصحة العالمية (WHO) وNHLBI.

التغذية المناسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم

تلعب التغذية دورًا مهمًا في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والمساعدة على السيطرة عليه.

ومن العادات الغذائية المفيدة:

• زيادة تناول الخضروات والفواكه.
• تقليل كمية الملح في الطعام.
• تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والمتحولة.
• اختيار الأطعمة الطازجة والمتنوعة.
• الاهتمام بحجم الوجبات.
• تقليل الأطعمة شديدة التصنيع والغنية بالصوديوم.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بتقليل استهلاك الملح للمساعدة في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم والسيطرة عليه.

المصدر: منظمة الصحة العالمية (WHO).

أهمية النشاط البدني

تساعد ممارسة النشاط البدني بصورة منتظمة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، كما يمكن أن تساعد في خفض ضغط الدم وتحسين الصحة العامة.

يمكن أن تشمل الأنشطة المناسبة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة أو غيرها من الأنشطة التي تناسب قدرة الشخص وحالته الصحية.

وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة ما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًا من النشاط الهوائي متوسط الشدة للبالغين، مع تمارين تقوية العضلات في يومين أو أكثر أسبوعيًا، مع مراعاة الحالة الصحية للفرد.

العلاقة بين الوزن وضغط الدم

يمكن أن تزيد زيادة الوزن والسمنة من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، كما أن فقدان الوزن عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن قد يساعد على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب.

ولا يحتاج الشخص إلى اتباع حمية قاسية، بل يمكن أن يكون التركيز على نظام غذائي متوازن ونشاط بدني منتظم وعادات صحية مستمرة أكثر فائدة على المدى الطويل.

التدخين وضغط الدم

يؤثر التدخين والتبغ سلبًا في صحة القلب والأوعية الدموية، ويمكن أن يزيدا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

لذلك يعد الإقلاع عن التدخين واستخدام منتجات التبغ من الخطوات المهمة للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية وتقليل المخاطر الصحية المرتبطة بارتفاع ضغط الدم.

هل يمكن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم؟

يمكن تقليل خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم من خلال مجموعة من العادات الصحية، ومنها:

• الحفاظ على وزن صحي.
• ممارسة النشاط البدني بانتظام.
• تقليل تناول الملح.
• تناول الخضروات والفواكه.
• تجنب التدخين.
• الحد من تناول الكحول.
• متابعة ضغط الدم بصورة منتظمة.
• السيطرة على الأمراض المزمنة الأخرى.
• الحصول على المتابعة الطبية عند الحاجة.

وتساعد هذه الخطوات أيضًا الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم على تحسين السيطرة على الحالة، مع الالتزام بالعلاج الموصوف عند الحاجة.

متى يكون ارتفاع ضغط الدم حالة طارئة؟

إذا كان ضغط الدم مرتفعًا جدًا، وخاصة عند الوصول إلى مستويات شديدة الارتفاع، وظهرت أعراض مثل ألم الصدر أو صعوبة التنفس أو اضطراب الرؤية أو الارتباك أو الصداع الشديد، فيجب طلب الرعاية الطبية العاجلة.

وتشير منظمة الصحة العالمية إلى أن ضغط الدم الذي يبلغ عادةً 180/120 ملليمتر زئبق أو أكثر مع وجود أعراض شديدة يستدعي الحصول على رعاية طبية فورية.

المصدر: منظمة الصحة العالمية (WHO).

أهمية المتابعة الطبية

حتى عندما لا يشعر الشخص بأي أعراض، تظل متابعة ضغط الدم مهمة، لأن ارتفاع الضغط قد يستمر دون أعراض واضحة.

وتساعد المتابعة المنتظمة على اكتشاف المشكلة مبكرًا، وتقييم مدى السيطرة على الضغط، وتعديل خطة العلاج عند الحاجة.

كما يجب إبلاغ الطبيب بأي أدوية أو مكملات يستخدمها الشخص، لأن بعض الأدوية أو المواد قد تؤثر في ضغط الدم.

الخلاصة

ارتفاع ضغط الدم من الحالات المزمنة الشائعة التي قد تمر دون أعراض واضحة، ولذلك فإن قياس ضغط الدم بانتظام يعد من أهم طرق اكتشافه.

وتساعد التغذية المتوازنة، وتقليل الملح، وممارسة النشاط البدني، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، والمتابعة الطبية المنتظمة على الوقاية من ارتفاع ضغط الدم أو تحسين السيطرة عليه.

وفي حالة تشخيص ارتفاع ضغط الدم، يجب الالتزام بالخطة التي يحددها الطبيب وعدم إيقاف الأدوية أو تغيير جرعاتها دون استشارته.

المصادر والمراجع

منظمة الصحة العالمية (WHO) – ارتفاع ضغط الدم:
https://www.who.int/ar/news-room/fact-sheets/detail/hypertension

منظمة الصحة العالمية (WHO) – Hypertension:
https://www.who.int/health-topics/hypertension

المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) – تشخيص ارتفاع ضغط الدم:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/high-blood-pressure/diagnosis

المعهد الوطني للقلب والرئة والدم (NHLBI) – علاج ارتفاع ضغط الدم:
https://www.nhlbi.nih.gov/health/high-blood-pressure/treatment

تنبيه: هذا المقال للتوعية الصحية العامة ولا يُعد تشخيصًا أو وصفة علاجية لحالة فردية. عند وجود أعراض أو قراءات ضغط مرتفعة، يُنصح باستشارة الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية المختص.