ما هو الاكتئاب؟!
من خلال هذا المقال سأوضح اهم الأفكار المتناولة حول موضوع الاكتئاب في كتاب فهم الأمراض النفسيه منطقيا للمؤلف دين برنيت
ما الفرق بين انواع الاكتئاب :
حقا ؟! اهناك أنواع من الاكتئاب ؟ وكم هي متوسعه ولأي مدى ؟
سأقوم بأخبارك ليهدأ فضولك ، الاكتئاب ليس مجرد مزاج سئ أو سلبي أنه أكثر بكثير من ذالك ، هناك نوعان من الاكتئاب الاول يدعى بالاكتئاب اليومي العادي والثاني يدعى الاكتئاب السريري العيادي والفرق بينهما هائل ،
الاكتئاب اليومي العادي هو الحاله النفسيه الحزينه تحدث عاداً لعده اسباب قد تؤثر على مزاجك مثل فقدان وظيفه أو انهيار علاقه وغيره ، وبأنتهاء اليوم مع صباح جديد قد تنسى الأمر وتعود الي اتزان حالتك النفسيه أو عندما تقوم بتعويض ما فقدته ستعود كمان كنت قبلها .
الاكتئاب السريري العيادي هو أن تشعر بأنك منهك من اقل مجهود وربنا لا تكون قد بذلت مجهود من الأساس فأنت لا تملك طاقه حرفياً لفعل اي شئ وبجانب الحاله المزاجيه المنخفضه وفقد الاحساس بالمتعة في أي شئ حتى و إن كنت تستمتع، عندما تمارس هواياتك أو تستمع الي الموسيقى أو تقرأ كتاب وأصبحت الآن غير مستمتع عندما تقوم بذالك ، حسنا هذا ما يعرف بإنعدام المتعه ، والثلاث عناصر القادمه تلك هي أساس الذي يشخص عليه الاكتئاب وبالتأكيد فهي تتفاوت من شخص الاخر على حسب مدى تأثر المخ بالمؤثرات المتغيره .
فقدان شديد في الثقه بالنفس
جلد ذات مستمر بلا توقف
لا يملك طاقه لفعل اي شئ
وهناك اربعه عناصر فرعيه لا يشترط أن تكون في كل شخص .
ضعف القدره على التفكير والتركيز .
تغير في الشهيه .
تغير في الوزن بالزيادة أو النقصان.
التفكير في افكار سوداويه كانهاء الحياه .
على الرغم من أن كل تلك الأعراض قد تبدو شامله إلا أنه قد يوجد اعراض اخرى قد يصاب بها الفرد وكما ذكرنا أنها تختلف من شخص لاخر .
الاكتئاب النابع من حالتك المزاجيه الحزينه أو اليوميه العاديه فلا بأس به قد يمضي بعض الوقت ومن ثم تتحسن بتحسن حالتك المزاجيه بأي شكل ولكن يكون جل تركيزنا على الاكتئاب المرضي السريري .
إذا رأيت شخصاً إذ فجأة لا يملك طاقه لفعل اي شئ ومنعزل تماماً حزين لا يملك القدره على الحركه لإحضار كوب ماء فأرجوك لا تخبره بأن يلقي بكل مشاعره وراء ظهره وينهض ويكف عن ذلك وتأمره بالقيام بالتنزه أو الركض قليلا أو عدم النعم التي يمتلكها ولا داعي لتذكيره بأن هناك الكثير من الأشخاص غيره حالتهم اسوأ ومرو بما لا يتحمله بشر أو أن يفكرو بإيجابيه ، اعلم انك ستخبره بحسن نيه وانك تود حقاً أن يتعافى ولكنه يعلم كل هذا وإن كان الأمر بيده لفعل فبالتاكيد هو ليس سعيدً بما هو عليه الآن و قد تزيد الأمر سوءاً فمن الممكن أن يشعر بأنه غير طبيعي أو ربما تغضب عليه لمجرد أنه لم يطبق نصائحك فكل هذا لا يجدي نفعاً .
هناك انواع كثيره من الاكتئاب فمثلا الصفات التي ذكرناها من قبل قد تشخصك باضطراب الامتئاب الشديد وحتى إن كنت تملك صفه واحده فقط من الأعراض فيتم تشخيصكم باضطراب الاكتئاب الشديد نوبه ـ واحده ،
وإذا كنت تملك كل صفات الأعراض مع الاوهام أو الهلاوس فيتم تشخيصك باكتئاب ذهاني شديد ، وهذا النوع قوي جداً لدرجه عقلك لا يستطيع التميز بين الحقيقة والسراب
وهناك نوع آخر وهو اكتئاب سوداوي هو أشد من الاكتئاب الشديد وهو نفس الاعراض للاكتئاب الشديد ولكن أشد منه في درجه حده الأعراض والتعافي منها ،
وهناك اضطراب اكتئاب ما بعد الولاده ، واضطراب الوجداني الموسمي وهو ببساطه أن يرتبط حالتك المزاجيه بفصل معين أو وقت معين من السنه .
ما هو السبب العلمي للاكتئاب:
حسنا ببساطه شديده هو إرهاق أو خمول في الخلايا العصبيه المخيه ، بسبب ارهاقها في العمل وإرسال الإشارات بكثره والاستجابه لكل المؤثرات بطريقه شديده وغير مريحه فيتم استهلاك الخليه العصبيه فتصاب بالفتور ، قد استطرا الكاتب الكثير من الأسباب العلميه ولكن وددت أن اختصر لك الامر أن كنت تريد التعمق أكثر فابحث عن المزيد من الأسباب أو اقرا الكتاب الجزء الخاص بالأكتئاب .
علاج الاكتئاب :
يكمن في أن هناك العديد من الخلايا العصبيه في المخ لا تعمل كما هو مطلوب منها فتأتي هنا دور مضادات الاكتئاب بأنواعها فتعمل على دفع تلك الخلايا الي العمل كما يجب وهذا قد يأخذ بعض الوقت ولكنه مفيد ويؤتي بثماره وفي حاله عدم حدوث أي استجابه للخلايا العصبيه فإنه قد يستخدم العلاج بالصدمات الكهربائيه للتعزيز من عمل تلك الخلايا العصبيه بشكل جيد رغم أن هذه الطريقه فعاله الا انه قم تم تشويه صورتها من قبل فيلم one flew over the cuckoo's west.وتظهر تلك الطريقه آثاراً جانبيه تضطر الي أخذ وقت للتعافي منها .
الضغط والتوتر هو أكبر عامل من العوامل المسببه للاكتئاب ، حيث تضع الضغوطات المسببه الإجهاد مخك وجسدك في حاله أكثر يقظة مما يجعلك اكثر حساسيه للمخاطر النفسيه و الجسديه ،فالتوتر يؤدي إلي إطلاق العديد من المواد الكيميائية في مجرى الدم مثل الكورتيزول (يزيد من معدل ضربات القلب- وامتصاص الجلوكوز وزياده في استجابه الجهاز المناعي )
جلسات العلاج المعرفي السلوكي الذي تكون فيه مع طبيب نفسي تتحدث إليه و يقوم بالإستماع اليك ويطرح عليك الاسئله مفيد للغايه ، والعلاج بالكلام مع مضادات الاكتئاب يعملان على بشكل أفضل من أي منهما بمفرده ، لأن مضادات الاكتئاب تعمل على تحفيز الخلايا العصبيه للعمل بكفاءه والعلاج بالكلام يعالج التفكير ويحد من الأفكار السلبيه ويحدد لك الطريق بشكل أفضل حتى تتمكن من تخطي تلك المرحله بمرونه .
الخلاصه :
1-الفرق ما بين الاكتئاب العادي والمريضي
2-السبب العلمي للاكتئاب
3-علاج الاكتئاب
4-تلك كانت أهم الأفكار من صفحه 123 الى صفحه 169
5-عنوان مقالنا القادمه عن اضطراب القلق .
