الشخصية النرجسية :كيفية التعرف على الشخصية النرجسية والتعامل معها

الشخصية النرجسية :كيفية التعرف على الشخصية النرجسية والتعامل معها 

إن الاعتراف بالشخصيات النرجسية والتعامل معها يمكن أن يكون مهمة شاقة.

 من خلال المعرفة والاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك حماية نفسك والحفاظ عليها في حدود التعامل الصحيح. 

مقدمة

يمكن أن يكون التعامل مع الشخصية النرجسية أمرًا صعبًا ومستنزفًا عاطفيًا. النرجسيون هم أفراد لديهم شعور مفرط بالأهمية الذاتية وحاجة لا تشبع للاهتمام والإعجاب. 
غالبًا ما يفتقرون إلى التعاطف ويستغلون الآخرين لتحقيق مكاسبهم الخاصة. إن التعرف على علامات السلوك النرجسي أمر بالغ الأهمية في حماية نفسك من تكتيكات وتلاعب أصاحب تلك الشخصية.

في هذه المقالة، سنستكشف الخصائص الرئيسية لاضطراب الشخصية النرجسية ونوفر استراتيجيات عملية للتعامل مع النرجسيين بشكل فعال.

اضطراب الشخصية النرجسية

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو حالة صحية عقلية تؤثر على طريقة تفكير الناس وشعورهم وسلوكهم.

 يتمتع الأشخاص المصابون بالنرجسية بإحساس مبالغ فيه بأهميتهم الخاصة، وحاجة قوية للإعجاب والاهتمام، ونقص التعاطف مع الآخرين.

 قد يكون لديهم أيضًا تخيلات غير واقعية من النجاح أو القوة أو الجمال أو الحب، ويعتقدون أنهم متفوقون على الآخرين ويستحقون معاملة خاصة. قد يبدو الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية العصبية واثقين وساحرين وجذابين، لكنهم غالبًا ما يعانون من العلاقات والعمل والمدرسة وجوانب أخرى من الحياة.

 قد يعانون أيضًا من مشاعر سلبية مثل الغضب والحسد والعار وانعدام الأمن.

تعريف اضطراب الشخصية النرجسية

اضطراب الشخصية النرجسية (NPD) هو حالة صحية عقلية تتميز بنمط واسع الانتشار من العظمة، والحاجة المستمرة للإعجاب، وعدم التعاطف مع الآخرين.

 يتمتع الأفراد المصابون من خلال المعرفة والاستراتيجيات الصحيحة، يمكنك حماية نفسك والحفاظ على حدودصحية.  بإحساس مبالغ فيه بأهمية الذات ويعتقدون أنهم مميزون وفريدون ويستحقون معاملة خاصة واعترافًا خاصًا.

لتشخيص اضطراب الشخصية النرجسية، يجب استيفاء المعايير التالية:

الشعور العظيم بالأهمية الذاتية

لدى الفرد المصاب بالنرجسية نظرة متضخمة لإنجازاته ومواهبه وقدراته. وقد يبالغون في إنجازاتهم ويتوقعون الاعتراف بأنهم متفوقون دون تحقيق إنجازات متناسبة.

الانشغال بأوهام النجاح اللامحدود، أو القوة، أو الجمال، أو الحب المثالي 

غالبًا ما يتخيل الأشخاص المصابون بالنرجسية النجاح غير العادي، أو الثروة، أو الجمال، أو علاقات الحب المثالية. قد يحلمون بأحلام اليقظة عن الإعجاب والتعظيم  من قبل الآخرين.

الإيمان بتفردهم وتخصصهم 

يعتقد الأفراد المصابون بالنرجسية أنهم استثنائيون ويجب أن يرتبطوا فقط بالأفراد أو المؤسسات ذات المكانة العالية المتساوية.

 
الحاجة إلى الإعجاب المفرط

 يبحث الأشخاص المصابون بالنرجسية باستمرار عن الاهتمام والثناء والإعجاب من الآخرين. إنهم يطلبون من الآخرين الاعتراف بتفوقهم وقد يصابون بالإحباط أو الغضب إذا لم يتم تلبية حاجتهم إلى الإعجاب.

الإحساس بالاستحقاق

 يعتقد الأفراد المصابون بالنرجسية  أنه يحق لهم الحصول على معاملة وامتيازات خاصة. إنهم يتوقعون من الآخرين الامتثال لرغباتهم وقد يتجاهلون احتياجات وحدود الآخرين.
 

الخصائص والسلوكيات الرئيسية

بالإضافة إلى معايير التشخيص، غالبًا ما يُظهر الأفراد المصابون المصابون بالنرجسية سلوكيات مميزة معينة:

السلوك الاستغلالي

 قد يستغلون الآخرين ويتلاعبون بهم لتلبية احتياجاتهم الخاصة، متجاهلين رفاهية الآخرين.

عدم التعاطف 

يكافح الأشخاص المصابون بالأمراض غير المعدية للتعرف على مشاعر ووجهات نظر الآخرين أو فهمها. غالبًا ما يكونون غير مبالين أو رافضين لمشاعر الآخرين.

احترام الذات الهش

 أثناء الظهور بالثقة بالنفس والثقة بالنفس، يتمتع الأفراد المصابون بالنرجسية بإحساس هش باحترام الذات. إنهم حساسون للغاية للنقد وقد يتفاعلون بغضب أو دفاع عندما يتم تحدي صورتهم الذاتية الفخمة.

الصعوبات الشخصية

يمكن أن تؤثر النرجسية بشكل كبير على العلاقات، حيث قد يعاني الأفراد من تكوين روابط عاطفية حقيقية والحفاظ على حدود صحية.

من خلال فهم الخصائص المميزة ومعايير التشخيص لاضطراب الشخصية النرجسية، يمكن للأفراد التعرف بشكل أفضل على العلاقات مع أولئك الذين يظهرون هذه السمات والتنقل فيها.

 كما أنه يساعد في طلب المساعدة والدعم من الأطباء المختصين لكل من الفرد المصاب بأمراض الشخصية النرجسية والمتأثرين بسلوكهم.

الأنواع الفرعية للشخصية النرجسية 

النرجسية العظيمة

النرجسية العظيمة هي نوع فرعي من الشخصية النرجسية تتميز بإحساس متضخم بأهمية الذات، والحاجة إلى الإعجاب، والرغبة المستمرة في أن تكون مركز الاهتمام.

 غالبًا ما يُظهر الأفراد ذوو النرجسية الفخمة نظرة مبالغ فيها لقدراتهم وإنجازاتهم وأهميتهم.

الوصف والسمات

أولئك الذين يعانون من النرجسية الفخمة يميلون إلى إظهار السمات التالية:

العظمة: لديهم رأي عال للغاية عن أنفسهم ويعتقدون أنهم متفوقون على الآخرين. قد يبالغون في إنجازاتهم ومواهبهم، معتبرين أنفسهم مميزين وفريدين.

الغطرسة: غالبًا ما يُظهر الأفراد ذو النرجسية الفخمة الغطرسة والشعور بالاستحقاق. إنهم يتوقعون معاملة تفضيلية وإعجاب من الآخرين.

الاستغلال: قد يستغلون الآخرين ويتلاعبون بهم لتلبية احتياجاتهم الخاصة، باستخدام الآخرين كوسيلة لتعزيز احترامهم لذاتهم وكسب الفوائد الشخصية.

السلوكيات والأنماط النموذجية 

غالبًا ما ينخرط الأفراد ذوو النرجسية الفخمة في السلوكيات التالية:

البحث عن الإعجاب والاهتمام المستمر: إنهم يتوقون إلى الثناء والاعتراف والتحقق من الصحة من الآخرين ويسعون إلى أن يكونوا مركز الاهتمام في البيئات الاجتماعية.

المحادثات المهيمنة: غالبًا ما يوجهون المحادثات نحو أنفسهم، ويسلطون الضوء على إنجازاتهم ويسعون إلى التحقق من صحة الآخرين.

التقليل من شأن الآخرين: قد يحقرون أو يقللون من شأن الآخرين لرفع احترامهم لذاتهم والحفاظ على تفوقهم المتصور.

عدم التعاطف: غالبًا ما يكافح الأفراد ذو النرجسية الفخمة للتعاطف مع الآخرين، لأنهم يركزون بشكل أساسي على احتياجاتهم ورغباتهم الخاصة.

يمكن أن يساعد التعرف على سمات وسلوكيات النرجسية الفخمة الأفراد على فهم العلاقات مع الأفراد الذين يظهرون هذه الأنماط والتنقل فيها.

 من الأهمية بمكان وضع الحدود، والحفاظ على الرعاية الذاتية، والسعي للحصول على الدعم الطبي عند التعامل مع تلك الشخصية .

 التعامل مع الشخصية النرجسية 

 وضع الحدود والرعاية الذاتية

يتطلب التعامل مع الأفراد الذين يظهرون سلوكًا نرجسيًا نهجًا استبقيا يعطي الأولوية للرعاية الذاتية ووضع حدود صحية. يمكن أن تساعد الاستراتيجيات التالية في الإبحار في العلاقات مع الأفراد النرجسيين:

الاعتراف بالحدود الشخصية وتأكيدها:

من الأهمية بمكان تحديد حدودك الخاصة وتوصيلها بحزم. حدد بوضوح السلوك المقبول وما هو غير المقبول. الحفاظ على الاتساق في إنفاذ هذه الحدود، حتى في مواجهة التلاعب أو الضغط. من خلال وضع قيود واضحة على ما ستتسامح معه، فإنك تحمي رفاهيتك وتمنع استغلالك من قبل الأفراد النرجسيين.

ممارسة الرعاية الذاتية والرحمة الذاتية:

الانخراط في أنشطة الرعاية الذاتية وتعزيز التعاطف مع الذات أمر ضروري عند التعامل مع السلوك النرجسي.

 إعطاء الأولوية للأنشطة التي تعزز سلامتك العاطفية والجسدية، مثل ممارسة اليقظة، والانخراط في الهوايات، وممارسة الرياضة، وقضاء الوقت مع أحبائك الداعمين.

 تتيح لك تنمية التعاطف مع الذات التحقق من صحة تجاربك وعواطفك، ومواجهة آثار التلاعب العاطفي.

التماس الدعم من الأفراد الموثوق بهم:

تواصل مع الأصدقاء الموثوق بهم أو أفراد الأسرة أو مجموعات الدعم الذين يمكنهم توفير التحقق والتعاطف والإرشاد.

 مناقشة تجاربك مع الأشخاص الذين يفهمون ويعتقدون أنه يمكنك المساعدة في مواجهة الشك والارتباك الذي يغرسه الأفراد النرجسيون غالبًا. 

البحث عن الدعم المهني إذا لزم الأمر، مثل العلاج أو المشورة، لاكتساب رؤى إضافية واستراتيجيات التعامل.

تذكر أن التعامل مع الأفراد النرجسيين يمكن أن يكون أمرًا صعبًا، ومن المهم إعطاء الأولوية لرفاهيتك. من خلال إنشاء الحدود والحفاظ عليها، وممارسة الرعاية الذاتية، وطلب الدعم، يمكنك تمكين نفسك من التنقل في هذه العلاقات بشكل أكثر فعالية والحماية صحتك العاطفية والعقلية.

 استراتيجيات الاتصال

يتطلب التعامل مع الأفراد النرجسيين استراتيجيات اتصال محددة للتنقل في التفاعلات الصعبة. ويمكن للنهج التالية أن تساعد على تعزيز التواصل الأكثر فعالية:

الطرق الفعالة للتواصل مع الأفراد النرجسيين

استخدام العبارات : اجعل تصريحاتك حول مشاعرك وتجاربك بدلاً من الإدلاء بتصريحات اتهامية. 

 قد يقلل هذا النهج من الدفاعية ويزيد من احتمالية أن يستمع الفرد النرجسي إلى وجهة نظرك. 

ابق هادئًا ومتماسكًا: يمكن أن يساعد الحفاظ على سلوك هادئ في منع تصعيد النزاعات. 

 قد يحاول الأفراد النرجسيون إثارة ردود فعل عاطفية، لذا فإن البقاء متماسكًا يمكن أن يساعدك في الحفاظ على السيطرة على المحادثة.

كن موجزًا ومباشرًا: حافظ على اتصالك واضحًا وموجزًا وإلى هذه النقطة.

 قد يكون لدى الأفراد النرجسيين صبر محدود لإجراء مناقشات أو تفسيرات مطولة، لذا فإن كونك مباشرًا يمكن أن يزيد من فرص سماع رسالتك.

وضع توقعات واقعية للتواصل:

إدراك أن الروابط العاطفية العميقة والتعاطف الحقيقي قد يكون من الصعب التأسيس مع الأفراد النرجسيين.

 قم بتعديل توقعاتك وفقًا لذلك وركز على أهداف الاتصال العملية، مثل التعبير بحزم عن احتياجاتك أو وضع الحدود.

 يمكن أن يساعدك فهم قيود التواصل مع الفرد النرجسي على إدارة إحباطاتك وتجنب خيبة الأمل.

الرد على التلاعب وتشوية الاخرين 

ثق في تصورك الخاص: قد ينخرط الأفراد النرجسيون في تشوية الاخرين، حيث يحاولون تشويه واقعك أو إبطاله. ثق بتجاربك ومشاعرك الخاصة، ولا تدعها تقوض ثقتك بنفسك.

حافظ على الحدود: كن حازمًا في التمسك بحدودك وقاوم محاولات التلاعب. قد يحاول الأفراد النرجسيون إدانتك أو إجبارك على تغيير حدودك، لكن البقاء حازمًا أمر ضروري لرفاهيتك.   

ابحث عن التحقق الخارجي: تواصل مع الأصدقاء الموثوق بهم أو العائلة أو المهنيين الذين يمكنهم تقديم وجهات نظر موضوعية والتحقق من صحة تجاربك.

 يمكن أن يساعد هذا التحقق الخارجي في مواجهة الشك الذاتي الذي قد يحاول الأفراد النرجسيون غرسه.   

تذكر أن التواصل الفعال مع الأفراد النرجسيين قد لا يسفر دائمًا عن النتائج المرجوة أو التفاهم المتبادل. 

ومع ذلك، من خلال استخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك تأكيد نفسك وحماية رفاهيتك والتنقل في التفاعلات بمزيد من الوضوح والثقة بالنفس.

الاستنتاج

يتطلب الاعتراف بالشخصيات النرجسية والتعامل معها الوعي والمعرفة والالتزام بالرعاية الذاتية. 

من خلال فهم السمات والسلوكيات المرتبطة بالنرجسية، ووضع الحدود، وإعطاء الأولوية لرفاهيتك، يمكنك حماية نفسك من التكتيكات المتلاعبة للنرجسيين.

 تذكر أن البحث عن الدعم المهني ليس أبدًا علامة ضعف ولكنه خطوة قوية نحو الشفاء واستعادة قوتك.

أسئلة شائعة

س: هل يمكن علاج اضطراب الشخصية النرجسية ؟

ج: في حين أنه من الصعب تغيير سلوك الفرد النرجسي، يمكن أن يساعد العلاج في إدارة بعض الأعراض المرتبطة به وتقديم الدعم لأولئك المصابين بالنرجسية.

س: كيف يتفاعل النرجسيون مع النقد ؟

ج: غالبًا ما يستجيب النرجسيون للنقد بالدفاع أو الغضب أو الإنكار. قد يهاجمون الشخص الذي ينتقدهم أو يرفضون النقد تمامًا.

س: هل من الممكن أن تكون لديك علاقة صحية مع نرجسي ؟

ج: بناء علاقة صحية مع النرجسي أمر صعب للغاية بسبب تركيزهم على أنفسهم، وقلة التعاطف، والميول التلاعبية. من المهم إعطاء الأولوية لرفاهيتك والنظر في تأثير العلاقة على صحتك العقلية والعاطفية.

س: هل يمكن للأفراد النرجسيين تغيير سلوكهم ؟

ج: في حين أن التغيير ممكن لبعض الأفراد ذوي السمات النرجسية، إلا أنه يتطلب رغبة حقيقية في تحسين الذات والعلاج المكثف.

 ومع ذلك، من المهم ملاحظة أنه ليس كل النرجسيين مستعدين أو قادرين على التغيير.

س: كيف يمكنني حماية من التلاعب بالنرجسي ؟

ج: يعد وضع الحدود وممارسة الرعاية الذاتية والحفاظ على المسافة العاطفية أمرًا ضروريًا لحماية نفسك من التلاعب بالفرد النرجسي. يمكن أن تكون الثقة في غرائزك وطلب الدعم من المهنيين أو مجموعات الدعم مفيدة أيضًا.

س: هل من الشائع أن ينخرط النرجسيون في تشوية الاخرين ؟

ج: نعم، تشوية الاخرين هي أسلوب تلاعب شائع يستخدمه النرجسيون. تتضمن   تشويه الحقيقة، وإنكار الأحداث أو التقليل من شأنها، وجعل الضحية يشكك في تصوره للواقع.