وسط انشغالنا اليومي، كثير من النساء يهملن شرب الماء رغم أنه أبسط وأرخص عادة صحية يمكن أن تحمي الجسم وتمنحه النشاط والنضارة. الماء ليس مجرد وسيلة لإروا...
سرطان الثدي من أشهر الأمراض اللي بتصيب الستات في العالم، كمان في مصر، مرض سرطان الثدي بيشكل تحدي كبير لصحة السيدات. الإحصائيات الحديثة بتوضح إن معدل ا...
❗ قبل إدخال بذور الشيا إلى نظامك الغذائي، من المهم معرفة أضرارها المحتملة التي قد تؤثر على صحتك وصحة الحامل.
تواجه معظم النساء بعد عمر الثلاثين أزمة خطيرة تتمثل في هشاشة العظام، حيث تشير الدراسات المختلفة إلى أن قوة وكثافة ومرونة هذه العظام تبدأ في التراجع بص...
الكبد هو الحاجز الرئيسي لجميع السموم في جسم الإنسان، فهو يخلصك من كل ما هو ضار ويساعد الجسم على التعافي والشفاء والتخلص من الرواسب الخطيرة بشكل مباشر،...
الرماية رياضة عريقة تنمي التركيز والصبر، تقوي الجسد، تعزز الثقة بالنفس، وتمنح ممارسها راحة نفسية عميقة.
الصحة هي سر السعادة وركيزة الحياة المتوازنة. في هذا المقال نستعرض أهم أسرار الحفاظ على صحة مثالية من خلال التغذية السليمة، اللياقة البدنية، النوم الصح...
بالإقلاع اليوم قد ينقذ حياتك، ويمنحك فرصة لتعيش بصحة أفضل وتقي نفسك وأحباءك من أخطار التدخين القاتلة.
النوم ليس رفاهية كما يظن البعض، وليس مجرد وسيلة لتمضية ساعات الليل. النوم هو جهاز الصيانة الذاتي الذي خلقه الله داخل أجسادنا ليُصلح ما أفسدته ضغوط الح...
المشي اليومي أسلوب حياة صحي يقوي القلب، يحسن الذاكرة، يقلل التوتر، ويساعد على التحكم بالوزن. ممارسة المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا تساهم في الوقاية من الأ...
جمال واناقة المراة لاياتى الا بالبعد عن الحلويات والسكر الابيض بالمشروبات فالسكر من أكثر المكونات الغذائية التي تؤدي إلى تراكم الدهون والمقال يوضح اضر...
لا توجد وجبات غذائية ولا قيود ولا أيام "للغش" في وجباتك. الأكل الحدسي يعلمنا الاستماع إلى أجسادنا وإعطائها بالضبط ما تحتاجه. لا أكثر ولا أقل.
كلنا سمعنا قصص عن ناس رياضيين أو صحتهم تبان كويسة جدًا وفجأة يصابوا بأزمة قلبية. القصص دي بتخلق انطباع منتشر إن أمراض القلب والجلطات ممكن تضرب في أي ل...
التمثيل الغذائي ليس مصيرا وراثيا: إنه نظام يستجيب لكل لفتة يومية. تعلم كيفية توجيهها غالبا ما نتحدث عن التمثيل الغذائي دون فهم كامل لما يتكون منه.
تعرف على أهم النصائح للحفاظ على صحة القلب من خلال التغذية السليمة، الرياضة، التحكم بالوزن وضغط الدم، النوم الجيد، والإقلاع عن التدخين لتجنب أمراض القل...
عصير البنجر مشروب صحي غني بالفيتامينات والمعادن، يعزز نضارة البشرة، يقوي الشعر، ويحافظ على صحة الجسم.
كتشف قوة فيتامين ب9 (حمض الفوليك)، "الحليف الصامت" الذي لا غنى عنه لصحتك. يتناول هذا المقال الدور المحوري لهذا الفيتامين في الجسم، بدءًا من كونه حجر ا...
تحويل وقت نوم الاطفال من هم ثقيل على الام إلى لحظة دافئة وهادئة و ليلة اكثر راحة
ليس فقط ما تأكله: كيف تتنفس قبل الوجبة وأثناءها وبعدها تقرر ما إذا كنت ستنتهي بالضوء أو مع معدة في حالة حرب
شهد علاج الأمراض المزمنة تطورات كبيرة، شملت السكري وأمراض القلب والسرطان، بفضل التكنولوجيا الحديثة، مثل مراقبة السكر الذكية، والقسطرة، والعلاجات الموج...
