الصحه العامة

أهم نصائح طبية للحفاظ على صحتك

اكتشف أهم نصائح طبية للحفاظ على مناعتك، من التغذية السليمة والنظافة الشخصية إلى تجنب التلوث وتعزيز العادات الصحية اليومية.

خطوات عملية لبناء العادات الصحية وتحويلها إلى روتين يومي

يوضح هذا المقال أهم العادات الصحية التي يمكن أن تساعد الانسان، كما يناقش المقال مجموعة من العادات الإيجابية التي يمكن أن تحسن الحياة.

أفضل وقت في اليوم لشرب القهوة:" هناك المزيد من الدراسات لهذا"

على الرغم من العادة الشائعة لشرب القهوة بمجرد النهوض من السرير ، يقترح الخبير أن هذه الممارسة قد لا تكون الأكثر فائدة

كيفية اتباع نظام غذائي صحي وفعّال لحرق الدهون

إن اتباع نظام غذائي لحرق الدهون لا يعني الحرمان من الطعام، بل هو

كيف (ولماذا) يساعد الصيام المتقطع على حماية عظامك ومفاصلك

68 ٪ من الأشخاص فوق سن 35 يعانون من آلام المفاصل. معرفة سبب حدوث ذلك أمر ضروري لإنهاء الانزعاج.

الانفلونزا ونزلات البرد: فن الجمع بين الفيتامينات والمعادن للوقاية منها

تعمل بعض ارتباطات الفيتامينات والمعادن على تعزيز الصحة ، ولكن يجب دمجها بشكل صحيح لتسهيل امتصاصها وفعاليتها

اعراض مرض السكر للانثى: دليل شامل للاكتشاف المبكر والوقاية الفعالة

اكتشفي العلامات المبكرة لمرض السكري لدى النساء وتعرفي على أفضل طرق الوقاية بناءً على أحدث الدراسات الطبية. احمي نفسكِ اليوم!

النوم بشكل أفضل بفضل التمرين: ما يجب أخذه في الاعتبار لتعزيز الراحة المريحة

يساعد النشاط البدني على تقليل تأثير عوامل مثل الإجهاد ونمط الحياة الخامل والشاشات المفرطة ، مما يضعف نوعية النوم

كيف تستعد. لساعات الصيام وتجنب العطش

كيف تستعد. لساعات الصيام وتجنب العطش في الشهر المبارك الكريم رمضان.

هل من الممكن العودة إلى الرياضة بعد معاناة من مرض القلب ؟

يمكن التوصية بممارسة الرياضة بانتظام وبطريقة تتكيف مع العمر والحالة البدنية لجميع المرضى المصابين بأمراض القلب تقريبا

الأسبارتام ، أحد بدائل السكر ، يمكن أن يؤثر على صحة الأوعية الدموية

يزيد الأسبارتام من مستويات الأنسولين , مما يساهم في تصلب الشرايين ، أي تراكم اللويحات الدهنية في الشرايين.

كيف تترك العادة السرية نهائيًا وتغير حياتك للأفضل؟

العادة السرية تضعف الثقة والطاقة. تخلص منها بشغل وقتك، تجنب المحفزات، وتغيير روتينك. ستشعر بالقوة والسعادة مع مرور الوقت. القرار بيدك!

هل الرياضة لانقاص وزنه ؟ العلم يضعها في شك كبير

نعتقد أننا نحرق السعرات الحرارية بالرياضه . أيضا كيف يتغير هذا مع التقدم في السن ، في الرجال والنساء.

هذه هي الطريقة التي تعمل بها التمارين البدنية على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الإمساك

يمكن أن يكون انسداد الأمعاء والالتهاب نتيجة لعدم ممارسة النشاط البدني بشكل منتظم

ما وراء الأنفلونزا: العواقب الأخرى للبرد

بالإضافة إلى ارتباطها بأمراض الجهاز التنفسي ، فإن درجات الحرارة المنخفضة تفضل أيضا ظهور الأمراض الجلدية والروماتيزمية.

عدد الخلايا العصبية في الدماغ البشري

يوجد حوالي 86 مليار خلية عصبية في الدماغ البشري، تعمل بشكل متشابك ومنسق لتنظيم جميع وظائف الجسم،

كشف أسرار الحياة بدون شيخوخة: المكملات الأساسية والعادات اليومية

كشف أسرار الحياة بدون شيخوخة: المكملات الأساسية والعادات الصحية اليومية

لدينا عاده غير صحيه لتناول الطعام بشكل سيء ، أن تناول الطعام بشكل جيد يسمى اتباع نظام غذائي"

هذه هي الطريقة التي يمكنك بها نسيان الأنظمة الغذائية لبدء التفكير في التغذية كوسيلة لتغذية الجسم والشعور بالرضا.

بيضاوي الشكل أو حلقة مفرغة: أيهما أفضل وفقا لهدفك وعمرك ووزنك وشكلك البدني

إنفاق السعرات الحرارية على جهاز المشي أعلى ويقدم الجهاز البيضاوي تمرينا أكثر اكتمالا. لكن الشيء المهم حقا هو التحرك.

الفوائد الغريبة لشرب كوب من الماء الدافئ وليس الساخن على معدة فارغة كل يوم

يحسن صحة الجهاز الهضمي ، ويسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويعتني بقلبك وهو مثالي لتخفيف العديد من أعراض نزلات البرد.