النوم ليس مجرد فترة راحة، بل هو استثمار في صحتك العقلية والجسدية. إنه الوقت الذي يستعيد فيه دماغك طاقته، ينظف نفسه، ويستعد لتحديات الغد.
تعرف على أفضل النصائح للحفاظ على صحة العيون، من التغذية السليمة وتجنب إجهاد النظر أمام الشاشات، إلى ترطيب العين وحمايتها من أشعة الشمس، مع أهمية النوم...
يعتبر الاستيفيا خيارا مثاليا لمرضي السكري الذين يسعون لتقليل استهلاك السكر التقليدي وللحفاظ علي مستويات السكر في الدم
This article explores the importance of heart health, the common risks that threaten it, and evidence-based strategies to protect and strengthen this...
يُعد اللب السوري إضافة غذائية قيمة لأي نظام غذائي صحي، بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
الحفاظ على صحة القلب هو من أهم الأمور التي يمكن للإنسان أن يفعلها لضمان حياة أطول وأكثر نشاطًا، وهذا لا يتطلب دائمًا اللجوء إلى الأدوية. هناك العديد م...
في هذا المقال نستعرض كيف يؤثر الانفعال على ضغط الدم، وما هي الآليات البيولوجية وراء ذلك، وأبرز الطرق للتعامل مع الضغوط النفسية لحماية صحتك.
الكافيين من أكثر المواد المنبهة شيوعاً في العالم، حيث يوجد في القهوة، الشاي، مشروبات الطاقة وحتى الشوكولاتة. ورغم أنه يُعطي الجسم دفعة من النشاط
تنظيم الأسرة خطوة مهمة لحياة مستقرة، وفي مصر متاح وسائل منع حمل كتيرة زي الحبوب، الحقن، اللولب، والواقي. في المقال ده هنعرف مميزات وعيوب كل وسيلة عشان...
التطعيمات للأطفال مش مجرد إجراء روتيني، دي درع أمان بيحميهم من أمراض خطيرة. في المقال ده هنتكلم عن أهميتها، جدول التطعيمات في مصر، ونصايح لكل أب وأم
بعد الولادة، تجد الكثير من النساء أنفسهن في حاجة إلى استعادة لياقتهن البدنية وقوتهن بعد فترة الحمل والولادة. من الطبيعي أن يمر الجسم بتغيرات كبيرة أثن...
لمشي واحد من أبسط الأنشطة البدنية اللي يقدر أي شخص يقوم بيها يوميًا من غير معدات أو تكلفة
النوم المبكر يعزز صحة القلب والمناعة، ويحسن التركيز والمزاج، كما يحافظ على الوزن المثالي ويمنح البشرة نضارة طبيعية. الالتزام بالنوم المبكر يساعد على ض...
دخول الطفل إلى مرحلة المدرسة يُعتبر خطوة مهمة في حياته، لكنها أيضًا مرحلة مليئة بالتحديات الصحية.
زيادة الأملاح أو اضطراب التوازن الكهربائي حالة شائعة تحدث عند ارتفاع الصوديوم، البوتاسيوم، الكالسيوم أو حمض البوليك في الدم. قد تكون مؤقتة أو مزمنة، و...
الأنيميا من أكتر المشاكل الصحية المنتشرة بين الأطفال في مصر، وكتير من الأمهات مش بياخدوا بالهم من أعراضها. فى المقال ده هنعرف مع بعض أسباب الأنيميا، أ...
أحدث الاكتشاف الجديد في اليابان حول إعادة نمو الأسنان ضجة كبيرة في عالم طب الأسنان. هذا الاكتشاف يفتح آفاقاً جديدة لعلاج مشاكل الأسنان المفقودة.
إن قضاء ساعات طويلة في الجلوس يزيد كثيرا من خطر الإصابة بالخرف. عليك أن تجد لحظة للحصول على ما يصل والتحرك
إذا كنت تعانين من ارتجاع المريء أو تعانين من تململ الساقين أو كنت حاملا ، فإن النوم على جانبك الأيسر هو الخيار الأفضل. اكتشف كيف ولماذا يفيد راحتك.
المضادات الحيوية من أهم الاكتشافات الطبية التي أنقذت ملايين الأرواح، لكن سوء استخدامها أدى إلى ظهور مقاومة خطيرة لدى البكتيريا، مما يهدد فاعلية العلاج...
