"أنا فاشل!".. الكذبة اللي بتدمر حياتك: إزاي تحول "الوقعة" لبداية جديدة وتحمي نفسيتك من الانهيار؟
"أنا فاشل!".. الكذبة اللي بتدمر حياتك: إزاي تحول "الوقعة" لبداية جديدة وتحمي نفسيتك من الانهيار؟
ما تشعر به الآن مؤلم، لكنه ليس النهاية.الحديث عن الصحة النفسية في مواجهة الفشل هو حديث عن "إعادة تعريف" الموقف. الفشل ليس وصمة عار، الفشل هو "حدث" مررت به، وليس "هوية" تلتصق بك.
1. الفشل "حدث" مش "شخص"
أخطر خطأ نفسي نقع فيه هو تحويل الفعل إلى صفة.
هناك فرق شاسع بين "أنا فشلت في هذه التجربة" (فعل مؤقت)، وبين "أنا شخص فاشل" (حكم مؤبد).
عندما تفشل في طبخة، هل تقولين "أنا طباخة فاشلة ولن أدخل المطبخ للأبد"؟ أم تقولين "نسيت الملح هذه المرة"؟
تعامل مع حياتك بنفس المنطق. أنت لست فاشلاً، أنت إنسان "يحاول". ومن لا يفشل هو فقط من لا يفعل شيئاً. الفشل هو فاتورة النجاح التي يجب أن ندفعها مقدماً.
2. من حقك تزعل.. (بس ماتطولش)
ثقافة "الإيجابية السامة" تقول لك: "ابتسم، لا تحزن!".
هذا كلام فارغ ويضر صحتك النفسية.
أنت إنسان، ومن حقك أن تحزن، وتبكي، وتشعر بالإحباط. كبت هذه المشاعر يحولها لأمراض عضوية أو اكتئاب مزمن.
اعطِ لنفسك مهلة للحزن (يوم، يومين، أسبوع). فرغ مشاعرك، اكتبها، اصرخ في الوسادة. لكن بمجرد انتهاء المهلة، اغسل وجهك، وقم لتقول: "طيب، والآن ماذا؟". الحزن محطة استراحة، وليس مكان إقامة.
3. فخ "السوشيال ميديا" والمقارنات
أكثر ما يزيد وجع الفشل هو فتح "إنستجرام" أو "لينكد إن" ورؤية نجاحات الآخرين.
"فلان ترقى"، "فلان تزوج"، "فلان سافر".
تذكر دائماً: الناس لا تنشر فشلها. أنت تقارن "كواليسك" السيئة بـ "أفضل لقطاتهم" المعروضة.
لحماية نفسيتك في هذه الفترة، خذ استراحة من مواقع التواصل. ركز في ورقتك فقط. كل شخص له توقيت زمني (Time Zone) خاص به، وتأخر نجاحك لا يعني أنك خارج السباق، بل يعني أن دورك لم يأتِ بعد.
4. الـ GPS لا تيأس.. (غيّر الخطة لا الهدف)
تخيل أنك تقود سيارتك وأخطأت الطريق. هل يقول لك الـ GPS: "أنت سائق فاشل، اركن السيارة وابكِ"؟
لا، هو يقول ببساطة: "إعادة توجيه المسار" (Recalculating).
تعامل مع الفشل بعقلية الـ GPS.
لماذا فشلت؟ هل نقص في المهارات؟ هل سوء تخطيط؟ هل ظروف خارجة عن إرادتك؟
حلل الموقف ببرود، تعلم الدرس (الذي هو الكنز الحقيقي)، ثم أعد توجيه المسار. الفشل هو مجرد معلومة (Data) تخبرك أن "هذه الطريقة لا تعمل، جرب طريقة أخرى".
5. كن صديقاً لنفسك
لو جاءك صديقك المقرب يبكي لأنه فشل، هل ستقول له: "تستاهل يا غبي"؟
بالطبع لا. ستحتضنه وتقول له: "ولا يهمك، ستعوضها".
لماذا إذن تكون قاسياً مع نفسك؟
جلد الذات يستهلك الطاقة التي تحتاجها للمحاولة القادمة. مارس التعاطف الذاتي. طبطب على نفسك، وقل لها: "لقد بذلنا جهدنا، والمرة القادمة ستكون أفضل". الدعم النفسي الذي تنتظره من الآخرين، ابدأ بمنحه لنفسك أولاً.
كلمة أخيرة
أديسون فشل 1000 مرة قبل اختراع المصباح، ولم يسمها فشلاً، بل سماها "1000 طريقة لا تعمل".
أنت لست وحدك، كل الناجحين الذين تراهم اليوم مروا بليالٍ سوداء ظنوا فيها أنها النهاية.
الفشل ليس السقوط، الفشل الحقيقي هو البقاء في القاع وعدم المحاولة مجدداً.
انهض، انفض الغبار عن ملابسك، وحاول مرة أخرى.. فالقصة لم تنتهِ بعد.
