دليلك النفسي للتعامل مع "الشخص غير السوي" من غير ما تتجنن بسببه!
دليلك النفسي للتعامل مع "الشخص غير السوي" من غير ما تتجنن بسببه!
التعامل مع الشخص غير السوي نفسياً (سواء كان نرجسياً، سيكوباتياً، أو يعاني من اضطرابات حادة في الشخصية) هو أكبر تحدٍ لسلامك الداخلي. هو شخص يعيش في "جحيم داخلي" ويصر على سحبك معه إلى الأسفل.
1. القاعدة الذهبية: "المشكلة فيه مش فيك"
أول فخ ينصبه لك الشخص غير السوي هو "الإسقاط" (Projection).
هو يشعر بالنقص، فيتهمك أنت بالفشل. هو خائن، فيتهمك أنت بالخيانة. هو كاذب، فيتهمك أنت بالتأليف.
حفاظاً على اتزانك النفسي، يجب أن تفصل "فيشة" الاتصال بين كلامه وبين حقيقتك.
عندما يصرخ في وجهك، قل لنفسك: "هذا الصراخ يعبر عن ألمه الداخلي وصراعاته، ولا يعبر عني". هذه الجملة السحرية هي الدرع الأول. لا تأخذ سمومه الشخصية على محمل الجد.
2. توقف عن لعب دور "المصحة النفسية"
نحن كبشر طيبين، نميل للتعاطف: "مسكين، ربما ظروفه صعبة، سأتحمله وأغيره".
أرجوك، استيقظ.
أنت لست طبيباً، ولست مركز تأهيل. الشخصية غير السوية لا تتغير بالحب والتضحية، بل تتغير (ربما) بالعلاج المتخصص الطويل.
محاولتك لإصلاحه ستنتهي بتدميرك أنت. هو سيمتص طاقتك حتى آخر قطرة، ولن يتغير . وفر طاقتك لنفسك ولأولادك، وتقبل حقيقة أن "فاقد الشيء لا يعطيه".
3. احذر لعبة "التشكيك" (Gaslighting)
هذا هو سلاحهم الفتاك.
ينكرون مواقف حدثت بالفعل: "أنا مقلتش كدة، أنت بتخترع!"، أو "أنت حساس زيادة عن اللزوم".
الهدف هو جعلك تشك في ذاكرتك وفي قواك العقلية لتصبح تابعاً لهم.
الحل: ثق في "نفسك".
إذا شعرت أن هناك شيئاً خطأ، فهو خطأ. لا تدخل في جدال لإثبات الحقيقة، لأنهم محترفون في قلب الحقائق. اكتفِ بالقول ببرود: "أنا فاكر كويس اللي حصل، ومش محتاج أناقشه"، وانهِ الكلام. الثبات الانفعالي يجننهم.
4. استراتيجية "الصخرة الرمادية" (Gray Rock)
كيف تجعل الشخص غير السوي يمل منك ويتركك في حالك؟ كن مملاً كصخرة رمادية.
الشخصيات المضطربة تتغذى على "الدراما" وردود الأفعال العاطفية (سواء غضبك أو بكائك).
عندما يحاول استفزازك، رد بكلمات ثابتة ومختصرة وبدون أي تعبيرات وجه: "تمام"، "حصل خير"، "وجهة نظر".
عندما يجد أنك لا تمنحه "الوقود العاطفي" الذي يريده، سيبحث عن ضحية أخرى "أسهل" تستجيب لاستفزازه، وبذلك تحمي نفسك.
5. ارسم حدوداً من "فولاذ"
الشخص غير السوي يكره الحدود، ويعتبرها إهانة.
لكن بالنسبة لك، الحدود هي مسألة "حياة أو موت".
*لا تسمح له بالاتصال بك في أي وقت.
*لا تسمح له بالتدخل في قراراتك.
*غادر المكان فوراً إذا بدأ في الإهانة.
في البداية سيثور ويغضب، لكن مع إصرارك وثباتك، سيجبر على التراجع. تذكر: "نحن نعلم الناس كيف يعاملوننا".
كلمة أخيرة
التعامل مع شخص غير سوي هو ابتلاء عظيم، وأحياناً تكون الظروف (قرابة أو زواج) تمنعك من الرحيل النهائي.
لكن، يمكنك الرحيل "عاطفياً".
ابنِ لنفسك عالماً موازياً مليئاً بأشخاص أصحاء نفسياً، هوايات، ونجاحات. اجعل هذا الشخص "هامشاً" في حياتك .
أنت تستحق السلام، تستحق الوضوح، وتستحق علاقات مريحة لا تضطرك لشرح نفسك كل يوم.
