الصحة النفسية في حياتنا اليومية

 

بسم الله الرحمن الرحيم 

 

ماهي الصحة النفسية:

الصحة النفسية لديها العديد من التعريفات  التي تختلف  من إجماع  الي إجماع  اخر لكن سوف نتناول  بعض التعريفات  المهمة  جدا التي توضح لنا ماهي الصحة  النفسية ومن هذه التعريفات:

-الصحة النفسية  هي الخلو التام من المرض  او الاضطراب. 

-الصحة  النفسية  هي الخلو النسبي  من الأمراض  النفسية  والجسمة  التي تحقق  عملية التوافق النفسي  السوي مع الذات  والآخرين.

-الصحة  النفسية   هي قدرة الفرد علي الانسجام  مع المجتمع.

 

تعريف  الباحث  للصحة  النفسية :-

هي قدرة الفرد  علي التوافق  النفسي  الذاتي  والتوافق  النفسي  الاجتماعي والبيئي  بواسطة  فروق  فردية  تميزه عن غيره من الأفراد  عن طريق  عملية التنشئة  الإجتماعية. 

*طرق تحقيق  الصحة  النفسية :

-  التوافق  النفسي.

• -التنشئة  الإجتماعية  السليمة.
• -التوافق  الاجتماعي. 

-التغذية  السليمة. 

-ترك العادات  السيئة. 

-الرياضة المستمرة.

-المحافظة  على  قرآءة  القرآن  والأذكار  الصباحية  والمسائية. 

-المحافظة  على  الصلاة  علي النبي صل الله عليه وسلم. 

• - الإستماع  الي الخطب  والندوات  الدينية. 
• - المحافظة  على  الصلوات  الخمسة.

-بر الوالدين.

أنواع  الصحة  النفسية:

تنقسم أنواع الصحة النفسية  الي الآتي:

*الصحة النفسية  الأسرية.

الصحة النفسية  الإجتماعية. 

• * الصحة  النفسية  البيئية. 
• *الصحة النفسية  الجسدية.

أساليب  الوقاية  من الاضطرابات النفسية:-

توجد ثلاث  أنواع  من الوقاية  من  الاضطرابات  النفسيه ومنها:

الوقاية  الاولية:-

كيف نحقق الوقاية  الأولية  تتحقق  عن طريق منع ظهور المرض او الاضطراب  وتكون بعملية  الارشاد  والنصح  وتبصير الأفراد  بأهمية  الصحة  النفسية  والوسائل  التي تؤدي  الي تحقيقها  وكذلك  عملية  التنشئة  الإجتماعية  السليمة  لأنها  تلعب دور مهم جدا في عملية  الصحة  النفسية. 

الوقاية  الثانوية:-

وهي الكشف المبكر  عن الأمراض  والاضطرابات  والتدخل  السريع لعلاجها  ومنعها  من التطور  والانتشار  بواسطة  المراكز  والعيادات ومستشفيات  الصحة  النفسية بهدف الحد من تطورها  وانتشارها. 

الوقاية  الثالثية:

في الوقاية  الثالثية  يكون منع  الانعكاس  بمعنى  عدم  إصابة  الفرد بالمرض او الاضطراب  مرة أخرى وذللك  لضمان نجاح العملية العلاجية  وتكون بعملية المتابعة  والتقييم  .

نموذج  لإحدى  حالات  الصحة  النفسية:

شخص  يبلغ من العمر  خمسة وعشرون  سنة  ولد في مجتمع  سليم ومتوافق   داخل أسرة  متوافقة  وكانت عملية  التنشئة  الإجتماعية  جيدة  حتى دخل المدرسه  ثم الجامعه  وبعدها  أصبح  موظف  داخل المؤسسات  الكبيرة  ثم تزوج  وانجب  عدد من الأطفال  لم يواجه  هذا  الفرد  اي عقبات  في حياته  . لماذا؟

لانه كان متوافق مع نفسه واسرته  ومجتمعه  وكان محافظ  على  علاقته  الاسرية  والاجتماعية  وكان محافظ  على  صلواته  الخمسة  وكان لايستعجل  في اتخاذ قررارته  الشخصية  كان يسمع اكثر مما يتحدث كان يتجنب  العدوانية  كام واثقا  من نفسه  وكان محبا  للرياضة  كرة القدم  كان متواضعا  وساهم  في أعمال  الخير  كان لايدخن  او حتى يتعاطى  اي شيء  من المخدرات  وكان يحافظ علي نظامه الغذائي بطريقه  سليمه   وأيضا  يحافظ  علي أذكار  الصباح  والمساء  وأيضا  كان يصلي علي النبي  كثيرآ  وكان كثير الدعاء  والتقرب  الي الله  كان يحب الذهاب الي الخطب  والندوات  الدينية  ويحافظ  علي قراءة  القرآن  الكريم  وكذلك  دروس  الفقه  والسنه النبوية  الشريفة   كان يكرم ضيفه  ويستقبله  احسن  استقبال  كان كثير  الإطلاع  والبحث  كان محبوبا  لدى الأخرين  قوي الثقة بالنفس  وكان بارا  بوالديه  وكذاك  يحب  اطفاله  بشده  وكان  يؤمن بالقضاء  والقدر في كل شي   كان لا يحمل  اي هموم في هذه الدنيا  بل تركها لله  وحده  وكان كثير الصدقه  والعطف  علي المساكين  كان لاتتحدث عن الناس  وكان يحفظه عرضه ويغض من بصره  كان لا يحب  النميه  ولا يجلس من يتكلم  بالنميه  كان ذو  مظهر حسن  وأخلاق  حسنه  وكان يهتم  بنظافته  بصورة مستمرة ويحافظ  ويحب الطيب.