الصدمه النفسيه لدى الأطفال بعد الزلزال

محتويات المقال:-

1- بعض النصائح التي تفيد في التعامل مع الصدمه النفسية بعد الزلزال عند الاطفال.

2- فوائد علاج الصدمه النفسية لدى الأطفال بعد الزلزال 

3- كيفية التعامل مع الصدمه النفسيه بعد الزلزال عند الاطفال 

 

مقدمه :-

عادة ما يكون الاطفال أكثر تأثراً بالحوادث الصادمة مثل الزلزال لعدم قدرتهم على إدراك الأمور بوضوح فيعانون من خوف شديد وقلق . 

ويسيطر عليهم الحزن وربما يصابون بنوبات من الهيجان وكذالك عدم القدرة على النوم بسبب الاحلام المزعجة 

 

 

والان اولا :- سنتناول بعض النصائح التي تفيد في التعامل مع الصدمه النفسية بعد الزلزال عند الاطفال:- 

 

1- إبقاء الطفل في مكان آمن وهادئ لتقليل إحساس الخوف والرعب الذى يسيطر عليه

2- طمأنة الطفل بأنه هناك من يساعد الآخرين علي النجاة 

3- منح الطفل فرصه للتعبير عن مشاعره وما يجول بخاطره ورواية ما مر به وتشجيعه علي التحدث ، إذ يساعد ذلك على التعامل مع الصدمه النفسية بعد الزلزال وتخفيف قلقه منها 

4-طمأنة الطفل قدر المستطاع دون إعطائه وعود كاذبة 

5- محاولة تحكم الأهل في مشاعرهم وردود أفعالهم قدر المستطاع نظراً لأن الطفل يتأثر بذلك ويبنى مشاعره وتخيلاته على ما يراه من الآخرين 

6-الاجابة عن الاسئلة التي يطرحها الطفل ، وكذلك الاستعداد للرد على أسئلة الطفل المتكررة إذ أنها تعد وسيلة الطفل للتعبير عما بداخله وطمأنه نفسه  

7- مراجعه طبيب نفسي عندما تسنح الفرصة ؛ لتجنب إصابة الطفل باضطراب مابعد الصدمة خاصه عند استمرار أعراض الصدمة النفسية عند الطفل 

 

وهذه بعض النصائح التي تفيد في التعامل مع الصدمه النفسية بعد الزلزال عند الاطفال .

ثانيا:- فوائد علاج الصدمه النفسيه لدى الأطفال بعد الزلزال :-

يفيد علاج الصدمه النفسيه فيما يلى:-

1- تخفيف اثر الصدمة على النفس 

2- تعلم مهارات التعامل مع الاحاسيس والأفكار السلبية الناجمة عن الصدمة 

3- تقليل خطر الإصابة بإضطراب مابعد الصدمة

 

ثالثا واخيرا :- كيفية التعامل مع الصدمه النفسيه بعد الزلزال عند الاطفال:-

1- ممارسه الرياضه ؛  تساهم ممارسة الرياضة لاسيما التمارين الهوائية في تخفيف تأثير الصدمه على الجسم ، وينصح بممارسة الرياضة 30 دقيقه على الاقل يوميا

2- التواصل مع العائلة والأصدقاء؛ تؤدى الصدمة النفسية إلى الشعور بالرغبة في العزلة ، ولكن ينبغى على الإنسان عدم الاستسلام لذلك لأن التواصل مع الآخرين يساعد في تخفيف الأثر النفسي للصدمة وتحسين الحالة النفسية والمزاجية.

3- تعديل نمط الحياة ؛ يساعد اتباع نمط حياة صحي في تخفيف اعراض الصدمة عن طريق الحصول على قدر كاف من النوم واتباع نظام غذائي سليم وصحي

 

يساهم علاج الصدمه النفسيه بأنواعه المختلفة في مساعدة الشخص على مواجهة مخاوفه ومواصلة حياته والوقاية من تطور الأمر إلى اضطراب ما بعد الصدمة. 

خاتمة :-

لا احد يعرف بالضبط ما الذي يجعل بعض الناس يصابون بإضطراب مابعد الصدمة بينما لا يعاني آخرين .

شكرا 

اتمنى ان يكون هذا المقال القصير مفيد