دليلك النفسي الذكي لتعديل سلوك "الشخص المهمل": إزاي تخليه يهتم بيك من غير زن ولا خناق

دليلك النفسي الذكي لتعديل سلوك "الشخص المهمل": إزاي تخليه يهتم بيك من غير زن ولا خناق

"الإهمال يقتل الحب". ولكن، هل يمكن إحياء هذا الميت؟ هل يمكن تعديل سلوك الشخص المهمل؟
الإجابة هي: نعم، ولكن ليس بطريقتك القديمة. "الزن" واللوم لا يغيران المهمل، بل يجعله يهرب أكثر. التغيير يحتاج خطة نفسية ذكية، تعيد برمجة طريقة تواصله معك.

1. افهم "الكتالوج" قبل الصيانة

قبل أن تحاول إصلاحه، افهم "نوع" إهماله، لأن العلاج يختلف:

*المهمل "الجاهل": شخص طيب، لكنه تربى في بيت جاف لا يعبر عن المشاعر. هو يظن أن دوره ينتهي عند "توفير المال" أو "حل المشاكل". هذا يحتاج لتعليم وتوجيه.
*المهمل "المطمئن": هو يحبك، لكنه ضمن وجودك في جيبه. يعلم أنك ستسامح وتنتظر، فلماذا يبذل مجهوداً؟ هذا يحتاج لقرصة أذن (سحب اهتمام).

تحديد النوع هو نصف الحل.

2. توقف عن "المكافأة السلبية"

في علم النفس السلوكي، نحن أحياناً نكافئ السلوك السيء دون أن ندري.
كيف؟
عندما يهملك، أنت تطارده بالرسائل والاتصالات والعتاب. بالنسبة لعقله الباطن، هو حصل على "جرعة اهتمام مكثفة" منك (حتى لو كانت سلبية). هو محور كونك رغم إهماله!
تعديل السلوك يبدأ من عندك: توقف عن منحه هذا الاهتمام المجاني حين يهملك. عندما يغيب، انشغل أنت أيضاً. اجعله يشعر أن "الإهمال = انقطاع التواصل"، وليس "الإهمال = مطاردة".

3. حول "الشكوى" إلى "طلب واضح"

الشخص المهمل (خاصة الرجال) لا يفهم لغة التلميح أو الشكوى العامة مثل: "أنت لم تعد تحبني!"، "أنت متغير!".
هذه الجمل تجعله يتخذ وضع الدفاع ويقول: "أنا طالع عيني في الشغل!".
استبدل الشكوى بـ تعليمات التشغيل (User Manual):
بدلاً من "أنت عمرك ما بتسأل"، قل بابتسامة وهدوء: "أنا بكون مبسوط جداً لما بتبعتلي رسالة الصبح، ده بيحلّي يومي".
أنت هنا حددت السلوك المطلوب (رسالة) وربطته بمكافأة (سعادتي). هو الآن يعرف ماذا يفعل بالضبط ليرضيك.

4. نظرية "الدولفين".. (عزز الإيجابيات فوراً)

كيف يدربون الدلافين؟ عندما تفعل الحركة الصحيحة، يعطونها سمكة فوراً.
طبق هذا مع المهمل.
في المرة النادرة التي يتصل فيها، أو يحضر شيئاً، لا تقل له بسخرية: "أخيراً افتكرتني!". هذا عقاب سيجعله لا يكررها.
بل بالغ في الاحتفاء به: "يااه، اتصالك جه في وقته، كنت محتاج أسمع صوتك".
تعزيز السلوك الإيجابي يبرمج عقله على أن "الاهتمام بك" يجلب له التقدير والراحة، فيبدأ في تكرار السلوك طمعاً في هذا الشعور الجيد.

5. املأ الفراغ.. ليشعر هو بالنقص

طالما أنت متاح 24 ساعة، لن يشعر بقيمة وقتك.
جزء من تعديل سلوكه هو أن يرى لك حياة مستقلة.
اخرج مع أصدقائك، مارس هواية، تأخر قليلاً في الرد على رسائله (لأنك مشغول فعلاً وليس تمثيلاً).
عندما يراك سعيداً ولامعاً بعيداً عنه، سيتحرك بداخله غريزة "الخوف من الفقد" أو الفضول: "ماذا يفعله سعيداً هكذا؟". هنا سيبدأ هو في السعي خلفك لاسترداد مكانه، وهنا تنقلب الآية.

كلمة أخيرة

تعديل سلوك المهمل يحتاج "نفساً طويلاً" وذكاء عاطفياً.
أنت لا تغيره بالقوة، أنت تغير "ردود أفعالك" فيتغير هو تلقائياً ليتوافق معك.
جرب هذه الخطة بهدوء، وإن لم تجد نتيجة بعد كل هذا الصبر والمحاولات، فاعلم أن المشكلة ليست في طريقتك، بل في "اختيارك"، وأحياناً يكون الانسحاب هو الحل الوحيد المتبقي لحفظ كرامتك.