خطة نفسية ذكية لترويض "الشخص غير السوي" وتغيير سلوكه المؤذي من غير ما تخسر عقلك

خطة نفسية ذكية لترويض "الشخص غير السوي" وتغيير سلوكه المؤذي من غير ما تخسر عقلك

دعنا نكن صادقين. تغيير "الشخصية" بالكامل يحتاج لسنوات من العلاج النفسي المتخصص. لكن، تعديل "السلوك" تجاهك أنت هو أمر ممكن.
بمعنى أصح: قد لا تستطيع أن تجعله شخصاً سوياً 100%، لكن يمكنك أن تجبره على التعامل معك بأسلوب سوي ومحترم.

1. افصل بين "المرض" و"الشخص"

أول خطوة لتعديل سلوكه هي أن تتوقف عن أخذ تصرفاته بشكل شخصي.
عندما يصرخ أو يتهمك، هو لا يقصدك أنت، هو يفرغ "فوضى" بداخله.
الشخص غير السوي (سواء كان شكاكاً، نرجسياً، أو هيستيرياً) يرى العالم بنظارة سوداء.
عندما تدرك أن هذا "عرض لمرض" وليس "كرهاً لك"، ستهدأ أعصابك. وبدلاً من أن تهاجمه (مما يزيد عناده)، ستبدأ في التعامل معه بذكاء وهدوء، وهذا هو أول مفتاح للسيطرة على الموقف.

2. قانون "الفعل ورد الفعل"

في علم النفس السلوكي، الإنسان يكرر السلوك الذي يجد له "مكافأة"، ويتوقف عن السلوك الذي يجد له "عقوبة".
مشكلتنا أننا غالباً ما نكافئ الشخص غير السوي دون قصد!

*عندما يثور وتخافين وتنفذين طلباته، أنتِ كافأتِ ثورته.

*عندما يبتزك عاطفياً وتعتذر، أنت كافأت ابتزازه.

لتعديل السلوك: اقطع المكافأة.
عندما يبدأ في السلوك غير السوي (صراخ، إهانة، تلاعب)، انسحب فوراً وبهدوء تام.
"أنا لا أستطيع التفاهم بهذه الطريقة، سأترك الغرفة".
عندما يجد أن أسلوبه "لا يعمل" ولا يحقق له السيطرة التي يريدها، سيضطر عقله اللاواعي لتجربة أسلوب آخر أهدأ ليعيدك للتواصل.

3. عزز "لحظات الصحة"

حتى الشخص غير السوي لديه لحظات يكون فيها لطيفاً وهادئاً ومنطقياً.
هنا يأتي دورك "كاقتناص الفرص".
في اللحظة التي يتصرف فيها بشكل طبيعي، أغرقه بالاهتمام والمدح: "أنا بحب جداً طريقتك دي في الكلام"، "رأيك النهاردة كان حكيم جداً".
هذا التعزيز الإيجابي يرسل رسالة لمخه: (الهدوء = اهتمام وحب). مع الوقت، سيبدأ في الميل نحو هذا السلوك لأنه يشعره بالرضا.

4. الحدود.. هي "الدواء المر"

الشخص غير السوي يكره الحدود، لكنه في الحقيقة يحتاج إليها بشدة ليشعر بالأمان (مثل الطفل الذي يحتاج لمن يوجهه).
لا تتنازل عن حقوقك بحجة "مراعاته".
إذا تجاوز حدوده، قف بحزم (بدون عصبية) وقل: "هذا التصرف غير مقبول، ولن أسمح به".
ثباتك على موقفك هو الذي يعلمه "الكتالوج" الجديد للتعامل معك. هو سيختبر صبرك ويحاول كسر الحدود، لكن إذا وجدك صامداً كالجبل، سيرضخ في النهاية ويحترم هذه الحدود.

5. لا تكن "المعالج".. كن "الموجه"

خطأ كبير نقع فيه هو محاولة تحليل شخصيته أمامه: "أنت عندك عقدة نقص"، "أنت نرجسي".
هذا الكلام سيجعله عدوانياً جداً ولن يعدل سلوكه.
بدلاً من التشخيص، وجهه نحو الحل.
"أنا حاسس إننا محتاجين نتكلم مع حد متخصص يساعدنا نفهم بعض أحسن".
اطرح فكرة العلاج النفسي كحل للعلاقة بينكما، وليس كحل لـ "جنونه". هذا الأسلوب يرفع الحرج عنه وقد يدفعه لطلب المساعدة المتخصصة التي هو في أمس الحاجة إليها.

كلمة أخيرة

تعديل سلوك شخص غير سوي هو "جهاد" حقيقي.
أنت تحاول بناء جسر فوق بركان.
حاول، وجرب، واستخدم ذكاءك العاطفي، لكن تذكر دائماً: صحتك النفسية أولاً. إذا وصلت لمرحلة الانهيار ولم يتغير شيء، فاعلم أنك فعلت ما بوسعك، وأن بعض الأشخاص خيارهم الوحيد هو البقاء في الظلام، وخيارك أنت هو النجاة بالنور الذي بداخلك.