روشتة نفسية لتعديل سلوك "الشخص الحقود": إزاي تروض غيرته وتحمي نفسك من سمه بذكاء

روشتة نفسية لتعديل سلوك "الشخص الحقود": إزاي تروض غيرته وتحمي نفسك من سمه بذكاء

هل يمكن تعديل سلوك هذا الشخص؟ هل يمكننا أن ننزع فتيل الغيرة من قلبه ونجعله يتعايش معنا بسلام؟
الأمر صعب، لكنه ليس مستحيلاً. في علم النفس، نحن لا نغير الناس، بل نغير "طريقة تعاملنا معهم"، فيضطرون هم لتغيير ردود أفعالهم.

1. شخص الحالة: هو "مغرور" ولا "غلبان"؟

قبل أن تغضب منه، افهم ما يدور في (عقله).
الشخص الذي لا يحب أن يكون أحد أفضل منه، هو في الحقيقة شخص يعاني من هشاشة نفسية مرعبة.
هو يرى قيمته فقط من خلال "المقارنة". إذا كنت أنت ناجحاً، فهذا يعني في عقله الباطن أنه "فاشل". نجاحك يهدد وجوده.
عندما تنظر إليه كشخص "مرعوب" و"فاقد للثقة"، ستحل الشفقة محل الغضب في قلبك. وهذه الشفقة هي أول خطوة في تعديل سلوكه، لأنك ستتعامل معه بهدوء وثقة وليس بندية وعداء.

2. لا تكن "المحفز"

تعديل سلوكه يبدأ من عندك.
إذا كنت تعلم أن "نقطة ضعفه" هي المال، فلا تتحدث أمامه عن استثماراتك. إذا كانت نقطة ضعفها هي الزواج، فلا تتغزلي في زوجك أمامها.
هذا ليس خوفاً، هذا ذكاء عاطفي.
أنت تسحب "الوقود" الذي يشعل نار غيرته. عندما تتوقف عن التباهي أمامه، سيهدأ "راداره"، وسيبدأ في التعامل معك كشخص عادي وليس كمنافس يجب تحطيمه.

3. اطلب منه "المساعدة".. (ضربة معلم)

هذه حيلة نفسية عبقرية لتعديل السلوك.
الشخص الذي يكره أن تكون أفضل منه، يحب جداً أن يشعر أنه "المهم" و"الخبير".
بدلاً من أن تحكي له عن نجاحك، اذهب إليه وقل: "أنا محتار في الأمر الفلاني، ومحتاج رأيك عشان أنت خبرة/ذكي".
هنا، أنت ضربت عصفورين بحجر:

*أشبعت غروره وأشعرته بأهميته (فهدأت غيرته).

*حولته من "عدو يتربص بك" إلى "شريك ينصحك". غالباً سيتحول سلوكه للدعم بدلاً من الهجوم، لأنه يريد أن يثبت أنه "الأستاذ".

4. نظرية "نحن" بدلاً من "أنا"

الغيور يرى العالم (أنا ضد أنت).
عدل سلوكه بتغيير هذه المعادلة لـ (نحن).
إذا حققت نجاحاً وكان هو شريكاً فيه (ولو بنسبة 1%)، اذكر فضله أمام الناس.
"لولا دعم فلان مكنتش وصلت"، "احنا تيم واحد ونجاحنا واحد".
عندما يشعر أنه "جزء من النجاح" وليس "متفرجاً عليه"، ستختفي الرغبة في التدمير، وسيحل محلها الرغبة في الاستمرار، لأنه أصبح "مستفيداً" من نجاحك.

5. واجهه بـ "الحب" لا "الاتهام"

إذا زادت الأمور عن حدها، ووجدت منه تصرفات مؤذية، لا تواجهه بـ "أنت غيور وحقود". هذا سيجعله عدوك للأبد.
استخدم "تعديل السلوك بالصدمة العاطفية".
في لحظة صفاء، قل له: "أنا بحبك وبعتبرك أخ، وبزعل لما بحس إننا في منافسة. أنا نجاحي هو نجاحك، ومفيش حد هياخد رزق حد".
هذه الكلمات المباشرة الصادقة قد تكسر حاجز الخوف بداخله، وتجعله يخجل من نفسه ويراجع حساباته.

كلمة أخيرة

التعامل مع شخص يرى نجاحك فشلاً له هو "جهاد نفسي".
أنت تحاول ترميم نفسية مكسورة.
جرب هذه الخطوات، وكن صبوراً. ولكن، إذا وجدت أن سمه يؤذيك ولا يتوقف، وأن طاقتك تستنزف، فمن حقك تماماً أن تضع مسافة آمنة.. فصحتك النفسية أغلى من أن تضيع في محاولة إرضاء شخص لا يرضى أبداً.