خطة نفسية ذكية لتعديل سلوك "الشخص الحاقد": إزاي تكسر سم الغل وتخليه يتمنالك الخير (أو يكفيك شره)

خطة نفسية ذكية لتعديل سلوك "الشخص الحاقد": إزاي تكسر سم الغل وتخليه يتمنالك الخير (أو يكفيك شره)

عزيزي القارئ، دعنا نتفق أن الحقد مرض نفسي قبل أن يكون سوء خلق. الشخص الحاقد هو إنسان "يتألم" من شعوره بالنقص، فيفرغ هذا الألم في صورة كراهية للناجحين.
تعديل سلوك هذا الشخص هو "عملية جراحية دقيقة". نعم، يمكن تعديل سلوكه (أو على الأقل تخفيف حدة سمه) إذا عرفت كيف تضغط على الأزرار النفسية الصحيحة في عقله.

1.  (اظهر له عيوبك)

الحاقد يكرهك لأنه يراك "كاملاً" أو "محظوظاً" أكثر منه. هو يرى "واجهة" حياتك اللامعة فقط، فيشتعل قلبه.
لتعديل سلوكه، يجب أن تكسر هذه الصورة المثالية.
الحيلة النفسية: شاركه بعض همومك (بذكاء).
لا تشتكِ بضعف، ولكن اجعله يرى أنك بشر تعاني مثله.
"والله الشغل ده مسبب لي ضغط عصبي وتعب"، "الأولاد مطلعين عيني في المذاكرة".
عندما يدرك أن حياتك ليست "جنة" كما يتخيل، وأن لديك مشاكل، سيهدأ "بركان المقارنة" بداخله، وستتحول نظرته من "حسد" إلى "تعاطف" أو على الأقل "تساوي".

2. اطلب منه "النصيحة".. (فخ التقدير)

الشخص الحاقد يشعر في قرارة نفسه أنه "أقل منك"، ولذلك يهاجمك ليرفع من شأن نفسه.
امنحه هذا الشعور بالأهمية، ولكن بطريقتك.
اذهب إليه وقل: "أنا عارف إنك بتفهم في الموضوع الفلاني، وكنت محتاج رأيك".
عندما تطلب مساعدته أو رأيه، أنت ترسل له رسالة قوية: "أنا أقدرك، وأراك مهماً".
من الصعب جداً أن يستمر إنسان في الحقد على شخص يمدحه ويقدره. هذه الحركة تربك عقله وتجبره على تغيير سلوكه من "الهجوم" إلى "الدعم" ليثبت أنه جدير بالثقة.

3. سياسة "الإغراق باللطف"

هذه الطريقة تحتاج أعصاباً قوية، لكن نتائجها سحرية.
عندما يرمي كلمة مسمومة، رد عليها بكلمة طيبة.
إذا قال بسخرية: "أنت بقيت مشهور ومحدش عارف يكلمك"، رد بابتسامة وود: "أنا عمري ما أستغنى عنكم، أنتوا الخير والبركة".
الحاقد يتوقع "الحرب"، وعندما يجد "السلام"، يحدث له خلل في مخه.
إصرارك على اللطف يحرجه أمام نفسه (وأمام الناس)، ويجبره مع الوقت على خفض أسلحته، لأنه سيظهر بمظهر "الشرير" أمام لطفك، وهو لا يريد ذلك.

4. اجعله "شريكاً" لا "مشاهداً"

الحقد ينمو في الظلام والعزلة.
إذا كان زميلاً في العمل، حاول أن تشركه في نجاح ما. "لولا مجهودنا كلنا مكنش المشروع نجح".
عندما يشعر أنه "جزء من الفريق" وأن الخير الذي يصيبك سيصيبه رذاذ منه، ستتغير معادلته النفسية من (نجاحك = فشلي) إلى (نجاحك = مصلحتي).
تحويل "الأنا" إلى "نحن" هو أقوى علاج سلوكي للحقد.

5. متى ترفع "الكارت الأحمر"؟

نحن نحاول الإصلاح، لكن الصحة النفسية لك أهم.
إذا جربت التواضع، والتقدير، والإشراك، وما زال الشخص يبث سمومه ويحاول إيذاءك (بالتشويه أو المكائد)، فهنا نتوقف عن محاولة "تعديل السلوك" ونبدأ في "الحماية".
هنا يصبح الحل هو البتر. تجنب تام، وحدود رسمية صارمة.
فبعض النفوس قد تكون تآكلت تماماً لدرجة لا يصلح معها الترميم، ونجاتك بنفسك في هذه الحالة هي قمة الحكمة.

كلمة أخيرة

محاولتك لتعديل سلوك شخص حاقد هي "صدقة" تقدمها له ولنفسك. أنت تحاول تنظيف قلبه من السواد.
جرب هذه الطرق بنية صافية، وكن صبوراً، فقد تكسب "صديقاً" كان يوماً ما ألد أعدائك.. وإن لم يتغير، فيكفيك شرف المحاولة وراحة الضمير.